断了才重视骨质疏松预防从娃娃抓起
2017-9-22 来源：不详 浏览次数：次有约君说
骨质疏松的发生无声无息，往往到了骨折患者才知道痛苦，所以，骨质疏松一直被医学界认为是“沉默的杀手”；同时骨质疏松又伴随着年龄增加，患病率上升。已有研究数据显示50-59岁的人，发病率为10%，可到了70-岁的人，发病率增加到54%。然而，骨质疏松性骨折不会直接导致患者死亡，但是骨折致残及引发的并发症会导致高死亡率。为此，骨质疏松也被称为“会致命的岁月痕迹”。
预防骨质疏松，医院东病区内分泌科吴文主任医师表示，不是一天两天的事情，而是毕生的功课，但人生不同阶段预防重点也应有所侧重，同时也应提高科学认知，避免踩中误区。
预防“骨松”还得从娃娃抓起
吴文主任介绍，骨质疏松的发生主要是骨量的严重丢失。无论是男性还是女性，一般在30~35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。“峰值骨量越高，就相当于人体中的’骨矿银行’储备越多，年轻时存得越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。”吴文同时指出，人的一生中，存“骨量”和“节流”骨量工作是有所侧重的。
1、20岁以前：多补钙和维生素D婴幼儿和青少年时期，是骨骼发育的快速时期，人体需要大量的钙来满足生长需要。为此，医生建议，孩子在这些时期要多喝牛奶、额外补充钙片、维生素D和运动。吴文特别强调，小宝宝在幼儿事情除了喝奶（母乳或者奶粉），家长还是要注重孩子钙的补充和多晒太阳，“更有利于宝宝的骨骼生长”。2、20-29岁：养成好习惯烟酒会“耗”骨量很多人以为，骨质疏松与年轻人无关？其实并非如此。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。但是不良的生活习惯，如熬夜少运动、营养摄入不均衡、过量烟酒和咖啡等，不仅影响钙的吸收，还会加速损耗已“储备”的骨量。
3、30-39岁：减少骨量丢失营养均衡摄入医生介绍，到了这个年龄段，人的骨量就开始丢失。日常除了注意良好的生活习惯，最大程度减少骨量丢失，同时还要注意钙、维生素D的营养摄入。“尤其是女性，现在晚婚晚育的女性较多，生完孩子后母乳，受雌激素变化的影响，会叠加此年龄段钙的丢失。”为此，吴文建议产后妈妈们（特别是出现骨头痛的）每天补充钙片个单位，坚持半年，同时也应注意维生素D的补充。4、40-49岁：当心慢性病“节流”骨量丢失吴文指出，人到这这个年龄段要开始注意预防慢病的发生了。慢病也会导致骨松的发生。他说，就糖尿病患者而言，胰岛素对骨头有保护作用，一旦得了糖尿病，胰岛素发生变化而骨头也会受影响。一般而言，糖尿病患者在发病5到8年就会出现骨量丢失，骨质疏松比正常人高发2-6倍。“糖尿病及糖尿病治疗药物会降低患者骨密度。糖尿病患者的高血糖可促进破骨细胞形成，增加破骨细胞活性导致骨吸收增加，从而降低了骨密度。同时噻唑烷二酮类药物会导致骨量减少。”吴文解释。另外，医生还指出，高血压会降低患者的骨密度。高血压患者钙排泄增加及继发性甲状旁腺功能亢进，为维持钙平衡，骨矿盐动员增加，导致骨密度降低。5、50岁以上：密切北京治疗白癜风哪家医院比较好儿童转移因子口服溶液
