1岁娃补钙补出尿结石钙剂别乱吃,这4类

在日常生活中，很多家长孩子补充额外的钙剂，以帮助他们建立健康的骨骼。然而，过量补钙不仅不能帮助儿童生长发育，反而可能导致一些健康问题，如尿结石、高钙血症和心血管疾病等。

#身高管理#

例如前不久的真实的案例，一岁的娃娃家长就给孩子吃钙剂，结果吃出了尿结石！补钙可以，盲目补钙就得不偿失了！

一、为什么会导致出现尿结石？

尿结石是由于过多的钙质和尿酸等物质在肾脏中结晶形成。其中大部分钙质是通过肾脏排泄体外的，但是当体内钙质含量过高时，肾脏就无法完全排泄掉多余的钙质，逐渐在肾脏中沉积形成尿结石；

幼儿身体的消化和吸收能力相比成人尚未完善，尤其是钙的吸收率也相对较低，但是如果给孩子过多的钙补充，在摄入和吸收量超过了儿童需要的量时，就会出现钙的代谢失衡，进而导致形成尿结石。

▼▼▼

想知道孩子身高是否达标？想知道如何帮助孩子健康长高？

点击下图，儿科医生免费为你评估身高是否达标，附运动增高视频课！

二、哪些食物可以帮助儿童补钙?

牛奶：

牛奶中含有大量的钙质，是非常好的补钙食品。但是需要注意的是，并不是所有牛奶都是适合儿童的；

对于1岁以下的婴儿，最好选择母乳或专门加工的配方奶粉；对于1岁以上的儿童，可以逐渐引入鲜奶、纯牛奶，但需注意分量和频率，以防止腹泻等问题。

豆腐：

豆腐含有较高含量的钙元素，同时还富含维生素D，能帮助身体吸收钙质。豆腐柔软易嚼，是非常合适孩子补钙的食用的食物。

绿色蔬菜：

绿色蔬菜如芹菜、菠菜、生菜等都含有不少钙元素，此外也富含维生素A、维生素C、纤维素、铁等多种营养成分，有助于提高免疫力。

鱼类：

鱼类中含有丰富的钙元素，其中沙丁鱼、三文鱼、鲑鱼等富含Omega-等多种物质，有助于大脑健康发育。

三、如何避免过多补钙引起尿结石

不要随便给孩子补充钙剂：

如果孩子的营养摄入合理，一般不需要额外补充钙剂。如果必须补充钙剂，请咨询医生，按照医生的建议进行。

控制牛奶量：

牛奶中的钙含量较高，但是过量的饮用会导致消化不良和钙代谢失调。为了防止大量喝牛奶导致消化不良，建议控制宝宝每日的食用量和暴饮暴食行为，以免造成身体负担。

合理搭配食品：

孩子应该均衡地摄入多种食品，避免单种食物过量摄入。同时也应谨慎食用含有较高钙含量食品，如海带、紫菜等。

保持适当运动：

合理的运动可以促进骨骼生长发育，提高骨密度。但也要注意运动量的控制，避免过度运动。

总之，补钙不是越多越好，合理、科学的补钙方式才是最优的。家长们应该根据孩子的年龄、身体状况和营养需求合理调整孩子的饮食结构，保证孩子得到均衡的营养。如果发现孩子出现尿结石等问题，请及时就医并接受专业的治疗和指导。