补钙会引起胆结石不要被这些谣言骗了

补钙会引起胆结石？这个问题是上次九伊森朋友结婚在宴席上听到的。一位男性朋友后膝关节侧面不舒服，以为是缺钙的原因，然后就一直补钙，然后别人就劝这位朋友，说“钙片不能吃多了，否则会得胆结石”，旁边还有人也表示认可。

九伊森听到这个话，不禁就感慨，似乎有很多人对补钙这个问题存在误解。

说到这个问题，大家估计也是一副懵逼的状态吧！

因为说“补钙”好的，是我们。

说“补钙”不好的，也是我们。

没关系，我们一直就是这么不坚定。

做人当然可以不坚定啦，

但对于不坚定背后的疑问，我们还是必须要搞清楚的。

所以九伊森今天就要给大家讲一下，

人们对于补钙存在的一些“错误认识”。

错

补钙一定会导致肾结石?

补钙不会诱发结石。

绝大多数结石患者发病前并没有补过钙。

胆结石发生是因为胆固醇的代谢出了问题。正常吃进身体的钙，是会沉淀在骨头里的，但当这些器官中的代谢出了问题，原来好好待在骨头中的钙，就会搬到血液，并跟着血液跑到这些器官里，形成结石。

所以，补钙与结石发生并无关系，结石是代谢的紊乱造成的。相反，通过适量补钙，能刺激血钙自稳系统，减少“钙搬家”让钙继续留在骨头中而不搬到血里，因此，适量补钙其实是能预防结石生成的。

错

补钙是不是越多越好呢?

世间任何事物都存在一个量的问题。

补钙当然也不例外。

补钙少了=没补钙

那补钙多了有什么危害呢?

由于人身体内的竞争抑制，钙多了，还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起人体尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。

错

钙片什么时候都能吃吗?

钙片无论什么时候都能吃!

只要你想吃，肯定什么时候都能吃。

但是从医学角度来说：

补钙的最佳时机是——晚饭后一小时。

钙吸收和很多因素有关，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。据研究表明，钙补充剂和晚饭在一起吃时，吸收会更好。

如果不是这个偶然的机会，

九伊森还不知道原来人们对补钙存在这么大的误解。

而这看似简单的一个小问题，对大家健康影响可不小。

所以，九伊森就讲述了一些跟补钙有关的一些知识。

这些健康方面的常识大家不能从别人嘴里了解。

健康方面的问题，

自己平时多看看专业的书、或者上网看看。

当然，大家也是可以来请教九伊森的。

最后，祝大家生活愉快！

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