天天补钙,为什么还是骨质疏松1个误区可能

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根据年中国居民健康大数据表明：年我国老龄化将达到30%比例，骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第7位，60岁以上人群患病率为56%，女性发病率更高达60%~70%，以致于骨折的发生率接近三分之一……

案例

李阿姨平日经常关节疼痛，天气一凉更是疼得厉害。医生说是骨质疏松症，需要补钙。但李阿姨说自己一直在吃钙片，而且血检报告中的血钙含量完全正常，怎么就缺钙了呢？

其实李阿姨明显踩中了很多人都有的补钙误区，那就是混淆了血钙和骨钙的区别！血钙正常，不代表骨骼就不缺钙！1

身体里有2种钙

血钙、骨钙差别大

正常人体内钙的含量约为～克，约占体重的1.5～2.0%。这其中，99%是骨钙，只有1%是血钙，二者作用不同：1骨钙：是骨骼的基础当血液中的钙浓度达到一定量时，将会沉积到骨骼之中形成羟磷灰石和磷酸钙，这时钙就变成了骨钙，而这一过程就叫做钙磷沉积。如果把骨骼比作高楼大厦，那么骨钙就相当于砌墙的砖，使骨骼更加坚硬、稳固。即使骨骼停止发育，骨钙每年也会更新20%左右。2血钙：神经、肌肉的调节剂血钙，指的是饮食中的钙元素被吸收之后，停留在血清血浆中发挥功能的钙。其中50%为可自由扩散的钙离子，能够调节神经肌肉收缩、血液凝结和心脏搏动等。2

为什么补钙还缺钙？

关键原因有2个

为什么李阿姨吃钙片只补充了血钙量，却没有补到骨钙量呢？其实原因很简单：1血钙与骨钙保持平衡正常情况下，人体内血钙与骨钙始终保持着动态平衡：血钙高时，可促进钙磷沉积，增加骨钙量；血钙不足时，骨骼会促发溶骨效应，代偿性地溶解骨钙，以此释放钙元素返回血液中，增加血钙量。2中老年人血钙、骨钙失衡由于人们在40岁以后钙的吸收能力下降，或者长期以来饮食中钙含量不足，可能导致中老年人普遍血钙下降。此时，由于骨钙的补给，可让血钙值处于正常范围，但却诱发了骨质疏松症。因此，中老年人需要多加