儿童合理补钙

白癜风怎样快速治疗 http://pf.39.net/xwdt/191104/7585947.html

一、钙的作用：钙在体内大部分储存于骨骼，有促进骨骼生成，从来对孩子身高增长有促进，另外它还广泛参与人体内多种生理功能，如血液凝固，维持心脏、肌肉、神经系统正常的兴奋性等。

二、缺钙的危害：人体钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松症、高血压、肿瘤、糖尿病等。儿童时期的钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生，影响儿童的生长发育。

三、推荐钙的摄入量：年中国营养学会AI的钙摄入：0～6个月婴儿为mg/日，7～12个月为mg/日，1岁～为mg/日,4岁～为mg/日，7岁～为mg/日，11岁～为mg/日。

四、特殊情况下钙的补充量：早产儿、低出生体重儿童的钙补充应按其体重计算，钙摄入量为70～mg/kg·d，同时增加维生素D补充，磷的摄入量为35～75mg/kg·d。可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。

五、钙的来源：奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿建议母乳喂养，乳母适量补钙。婴儿期后建议每日补充一定量的奶制品。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，6～12个月儿童，每日奶量应达～mL，1～3岁儿童每日奶量不少于mL，学龄前儿童每日奶量为～mL，学龄儿童每日奶量为mL。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。

六、钙剂的选择

6个月以内母乳喂养的正常婴儿不需要额外补钙，6个月以后婴幼儿，儿童奶类摄入量不足时，可以考虑通过补充钙以达到适宜的供给水平。目前市面上的钙制剂品种繁多，给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。但应