为了你的骨骼和牙齿,一天至少一杯奶

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刚开工没几天，单位的一个阿姨不小心摔了一跤，T12椎体在重力冲击下，被压扁了，必须在家休养。

我们的骨骼，支撑整个身体的重量，着实辛苦。为什么有的人摔一跤，啥事没有，有的人却要“伤筋动骨一百天”？

骨骼健康，少不了营养素-----钙。

缺钙会怎么样？

婴幼儿和儿童，骨骼处于生长高峰期，需要大量的钙质，为成骨细胞的合成提供原料。如果膳食摄入的钙不足，会影响孩子的生长发育，导致骨软化、骨变形，严重的会导致佝偻病，如“O”型腿、“X”型腿、肋骨串珠、鸡胸等。

人体在20岁以前，骨骼都在快速生长阶段，在接下来的10年还会缓慢生长，大多数人在30-35岁到达骨顶峰，成年人若长期缺钙，则会导致骨峰值低，牙齿质量不好，容易发生龋齿。

老年人骨质丢失越来越多，钙吸收利用能力越来越差，骨骼质量更需要