涨姿势nbsp丨缺钙对人体的影响市

人体中96%是有机物和水分，4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质。大致可分为常量元素和微量元素两大类。

人体必需的矿物质有钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，其含量占人体0.01%以上或膳食摄入量大于mg/d，被称为常量元素。而铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种为必需的微量元素。和人体所需的三大营养素：碳水化合物、脂类和蛋白质相比，都是非常少量的。

缺钙的十大症状：请检查你是否有？很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：1、大脑缺钙

神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。

2、牙齿缺钙

塞牙，牙齿稀疏。

3、心脏缺钙

心率失常，心慌，心悸。

4、气管缺钙

痉挛导致干咳无痰。

5、骨头缺钙

孩子个子矮小，X腿，O型腿，青少年比同龄人个矮。腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。

6、手缺钙

不运动不热手心也出汗。

7、肠子缺钙

纤维素够也照样便秘，肚子涨。

8、子宫缺钙

痛经。

9、肌肉缺钙

抽筋。

10、中小动脉缺钙

血管痉挛引起血压高。

不同人群缺钙的主要表现：

1、儿童

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。

2、青少年

　　青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、生长痛、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。青壮年肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

3、妇女

　　肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

4、孕妇

小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等

5、老年人

　老年性皮肤病痒;肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、抽筋、易怒、易疲劳等。

足见钙对人体作用之大！人体就是一台复杂机器，有其完整的系统，机器要正常运转，就必需保证每一零部件包括细小的螺丝钉都是没问题的，若出现问题，就需修复好才行！人体也是如此，营养素就是保证人体各部件健康完整的原材料，建议平时额外多补充优质的钙片！

人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。概要言之，食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠，为小肠所吸收，进入血液，变成“血钙”，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中，极少量的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，保持身体健康。

但是，需要着重指出的是，血液中钙要沉积到骨骼和牙齿，成为强健骨骼元素，即成为“骨钙”，必须借助人体中的另一个重要矿物质常量元素——镁——的参与。血液中的钙由人体微量元素镁搬进骨骼，成为“骨钙”。如果血液中的钙不能被及时搬进骨骼中，不但不能解决补钙的问题，而且会造成钙在血液中的沉积，造成结石、高钙血症等后果。所以，镁元素对钙的吸收起着举足轻重的重要作用。

然而，面对市面上那么的钙，花样之多，让你眼花，你真的会选吗？小编下面推荐一种同时具有钙和镁的营养补充品，安利纽崔莱钙镁片。

添加镁元素的钙镁片强化了急需钙质补充的人体对钙的吸收，它的独特之处在于：在人体钙吸收的过程中，镁和钙如同一个相生相克的小团伙，当钙被吸收进入血液中后，镁就像个搬运工，不断地将钙搬进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，生物学上叫做“拮抗”，避免钙沉积到其它地方，解决钙安全危机。

　　钙的作用：

　　?强健的骨骼和牙齿，有效减低骨质流失，延缓骨质疏松；

　　?有助于降低胆固醇，对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用；

　　?有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固；

　　?有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏；

　　镁的功能：

　　?帮助血液循环及舒缓神经（天然镇静剂），维持正常的肌肉、心肌和神经活动；

　　?有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；

　　?有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA（遗传基因）的组成；

　　?防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。

安利纽崔莱的钙镁片，它还能激活身体里多种酶，酶是帮助代谢的，钙镁片还能够增加我们细胞的通透性，毒垢与疾病里面说垃圾堵住细胞的通道，营养物质进不去垃圾也排不出来，那么代谢自然就不好，所以我们的钙片还能帮助身体打开细胞的通道，增强我们细胞的通透性，让代谢功能更好！

奥运冠军吃的，绝对安全放心！

纽崔莱的的品质，在这里就用不着聊了，你懂的！

安利纽崔莱钙镁片建议用量：

正常人每日三片，孕妇、青少年、老人或有病症需要营养调理者则需加量，根据营养顾问的合理搭配量补充。

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