女人乳头变黑的秘密，再不重视就晚啦

性生活中你男票是愿意看到发黑的乳头，

还是愿意看到粉粉嫩嫩的乳头，

不用说也知道吧。

那有些女人的乳头就是发黑了，

为什么呢？

日常该如何去保养自己的胸部？

1.上次早孕及流产导致的乳头变黑：

女人如果怀孕，乳房发生的变化：

初期乳房会增大一些，

并且会变得坚实和繁重一些；

乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；

奶头四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；

颜色变黑的乳头，

会更加发出玄色的光泽。

2.气郁结导致的乳头变黑：

工作压力、家庭压力！

心情不好很容易受到

风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，

导致气机失调。

3.遗传或疾病等因素使乳头变黑：

女人内分泌失调也很容易

造成乳头发黑的现象发生，

不仅表现在女性易患的黄褐斑、

乳房肿块和子宫肌瘤上，

还可能引起免疫系统疾病、

骨质疏松症、高脂血症等病症。

女人如何保养乳房？

1、保持健康体重

超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，

并且复发和死亡的几率也很高。

不过，现在花姐给你带来一个好消息，

那就是健康的饮食和运动啦。

从健身方面，

你只要每天进行11分钟的快步走

就会把你患乳腺癌的几率降低20%，

如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，

那么你患病的风险就会降低50%。

2、平衡的饮食

众所周知，

食用高纤维、低脂肪的食物，

同时食用大量的果蔬，

会给你的健康带来无限益处。

更棒的是，还有某些食物

可以给你提供额外的保护来对抗癌症。

比如富含维生素a和β胡萝卜素的

胡萝卜，菠菜和甘薯，

可以把患乳腺癌的风险降低20%，

维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中

获取一些日常所需的维生素d吧。

至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，

以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中

都含有丰富的维生素d。

3、自我检查

在年检中，由妇产科医师

对你进行胸部检查很重要，

但是你还应该每月做一次自检。

如果可以，你最好在你

每次周期过后进行一下自我检查，

那时你体内的雌激素含量较少，

所以你的胸部不会肿胀或者敏感。

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