高血压的营养治疗原则
2016-11-10 来源：不详 浏览次数：次1控制总能量，保持适宜体重
体重正常者：能量摄入25～30kcal/kg·d
超重肥胖者：能量摄入20～25kcal/kg·d或：能量减少～kcal/d或：女性患者～kcal/d，男性患者～kcal/d。
2减少及限制膳食中的钠盐高血压患者应采用低盐（或无盐、低钠）高钾膳食，并适当增加钙和镁的摄入量。每日食盐摄入量不超过5g，根据病情可有以下三种摄钠量等级：
低盐膳食全天摄入钠在2g（相当于食盐每天摄入5g）以内。
无盐膳食全天摄入钠在1g以内，烹调中不放食盐。
低钠膳食全天摄入钠在0.5g以内，除烹调中不放食盐外，还应注意控制高钠食物。
3适量增加钾的摄入钾：mg/d，天然食物补钾，选择低钠盐（高钾血症者除外）
4膳食中有充足的钙和镁钙：—mg/d，选择富含钙的食物，膳食不足应补充钙制剂。
镁：—mg/d
5减少膳食脂肪脂肪：≤总能量的30%；饱和脂肪酸＜总能量的7%，多不饱和脂肪酸＜总能量的10%，单不饱和脂肪酸占总能量的10%左右，反式脂肪酸＜总能量的2%；
胆固醇：mg/d，高胆固醇血症患者mg/d.
6膳食中的蛋白质满足身体需要体重正常者：占总能量12%～15%
超重、肥胖者：占总能量15%～20%
7限制饮酒健康成年男性饮酒的酒精量不超过25g。
女性饮酒量减半
高血压患者不宜饮酒，尽量戒酒。
1克酒精可产生7千卡能量
8增加身体活动适当的运动可缓解交感神经紧张，改善血管舒张功能，降低高血压，有利于控制体重，减少血管外周阻力。
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