妈咪大作战吃货准妈妈，遇到这些食物，真的

曾经网上流传过一种说法：孕妇不可以吃螃蟹。因为螃蟹本身过于寒凉，很多孕妇吃了螃蟹就流产了。实际上，目前并没有研究发现吃螃蟹与流产之间存在直接关系。然而需要注意的是，即使是普通人，一次吃得太多螃蟹，也可能容易产生副作用，所以准妈妈孕期可以吃螃蟹，但一定要控制量。

那么问题来了，孕期准妈妈究竟哪些食物不能吃呢？

高糖食品

生活中含糖量较高的食物和饮料，比如可乐、甜点、蛋糕等

这些食物营养种类较为单一而热量高，引起准妈妈血糖波动，增加患妊娠糖尿病的风险。

有研究发现，血糖偏高孕妇出现巨大胎儿、胎儿先天畸形、妊娠毒血症的风险以及剖宫产的比例，较血糖正常孕妇高出数倍。此外，血糖过高还会加重孕妇的肾脏功能，不利孕期保健。

高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食，增加消化道的负担，影响准妈妈的食欲。

摄入大量蛋白质后，人体内可产生大量的硫化氢等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等。

高脂饮食

有研究发现，准妈妈长期高脂饮食，胎儿生殖系统癌瘤风险大大增高。

此外，长期高脂饮食还会使大肠内的胆酸和血液中胆固醇浓度增加，催乳激素水平升高，进而增加乳腺癌风险，不利母婴健康。

高钙饮食

《中国居民膳食指南》（）中推荐准妈妈每天应摄入mg钙质，如果准妈妈体内钙质补充不足，胎儿会吸收准妈妈骨骼中的钙质，从而造成准妈妈骨质疏松。

然而，准妈妈若盲目高钙饮食，大量饮用牛奶、服用钙片和维生素D等，则对胎儿有害无益，容易使胎儿出现高钙血症。

分娩后，此类胎儿囟门关闭提早、颚骨变宽突出等，不利胎儿生长发育。

不宜食用霉变食品

如果准妈妈不慎食用了发生霉变的食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可危及胎儿。

孕早期2-3个月是胚胎着床发育、增殖分化阶段，霉菌毒素可致使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，甚至可导致胎儿发育停止而发生死胎、流产。

此外在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能不完善，特别是肝、肾，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。

处在怀孕的特殊时期，准妈妈保护自己的同时，也是保护肚子里的宝宝，所以不管在生活还是饮食上，都需要小心谨慎，尤其是饮食。

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