误区孕期进补最易犯的四大错，你中招了吗
2017-10-31 来源：不详 浏览次数：次由于孕妇体内生理代谢和胎儿骨组织生成发育均需要大量的钙，所以孕妇的钙需要量增加。胎儿所需的钙是从母体获得的，即使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸取一定的钙。那孕期补钙是越多越好吗？
01孕期补钙越多越好吗？
有的孕妇误认为钙吃得越多越好，不仅吃了大量含钙食品，而且还吃了很多钙片，这样对胎儿并没有好处。胎儿摄取了过多的钙使胎儿骨骼坚固，在临产过程中不利胎头塑形，如果官缩过强可引起新生儿颅脑损伤，因此钙的摄人不能过多，以不发生孕妇抽筋为合适。
02孕期补品要多吃？
怀孕了，有些孕妈会把自家珍藏多年的补品都搬出来：人参、桂圆等等，可是这些补品却并不适合孕妇。
人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，会影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，所以人参对胎儿影响也不好。
03营养素不能少补？
相信孕妈会经常听到别人说怀孕很容易缺失营养，缺钙、缺锌、缺叶酸……搞得孕妈心情焦虑，过分服用营养品，例如鱼肝油等。
不过，过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素c代谢障碍等，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，同时容易产生孕期便秘，危害甚大。
04孕吐了吃山楂可缓解
孕早期妈妈们都会经历一次艰辛的孕吐过程，严重影响了食欲，感觉也非常不好，所以孕妈们会选择一些酸性食物来缓解。但是，不见得所有酸性食物都可以食用，像山楂就上了黑榜单。
山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。
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