人体5大生命腺，内分泌专家教您养护

内分泌紊乱、内分泌失调……我们常常提到内分泌，可你知道究竟内分泌由哪些器官掌管吗？

事实上，人体内有五大“生命腺”，它们主管着不同的内分泌领域，帮助调节人体的生理功能。

甲状腺：调节生长、发育和代谢；

胰腺：分泌各种酶帮助消化，并分泌胰岛素；

前列腺：参与男性激素和精液的生成，并控制排尿；

乳腺：在催乳素的作用下分泌乳汁；

性腺：男女分别是睾丸和卵巢，掌管生育。

乳腺

乳腺能分泌乳汁，是哺育后代必不可少的组织。

据调查显示，乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号肿瘤，发病人数增幅很大，农村地区增加约39%，城市则为48%。

养护建议

1少吃高脂肪食物，适当多吃蔬果、豆制品等。

2文胸不要过紧，每天佩戴不超过10小时。

3避免长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品。

~35岁女性每1~2年做1次妇科检查，35岁以上每年体检1次，40岁以上应在月经结束后1周左右自检乳腺。平时，如果发现乳房有颜色、形态、大小的改变，应及时就诊。

5女性要适龄婚育，并坚持哺乳喂养孩子。

前列腺

前列腺所分泌的前列腺液是精液重要组成部分。

超过1/4的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。

如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等区域疼痛，或有射精不适等，可能与前列腺炎有关。

养护建议

1上班族每坐40分钟起身活动一下，经常变换坐姿，防止前列腺被过度压迫。

2戒烟限酒，是保护前列腺、预防前列腺癌的重要方式之一。

3性生活要适度，纵欲过度或长期禁欲都会增加它的发病率。

4多吃粗粮和富含纤维的食物。

5男人50岁后应定期做前列腺检查，出现小便变细现象时及时就诊。

性腺

睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。

睾丸是男人的“命根子”，能产生精子和雄激素。出现睾丸增大和疼痛现象，可能与感染、性行为不当有关。

卵巢能维持激素平衡，使女人面部皮肤光洁、腰身苗条。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退，但有些女性会提前出现早衰。

养护建议

养护睾丸

1睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。男性要少泡热水澡、蒸桑拿。

2男性要穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松、凉爽的环境。

3洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。

养护卵巢

1为避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生。

2保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。

3在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟。

4月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏。

甲状腺

甲状腺被誉为“身体的发动机”，它能合成和分泌甲状腺素，控制人体新陈代谢的速度。

研究显示，女性患甲亢的几率是男性的6倍，且发病年龄早。几乎每6名女性就会有一个患甲减，且在35岁以后高发。

养护建议

1尽量饮食清淡，以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。

2远离生活中的辐射环境，少接触辐射大的物品，用电脑的时间不要太久。

3避免过度劳累，保持精神愉悦。临床发现，很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。

4颈部出现肿块、增大迅速、表面不光滑时，医院彻底检查。

5有些人认为“碘盐、含碘食物会影响甲状腺健康”。专家表示，其实碘是甲状腺合成激素的原料，加碘盐不会增加国人的甲状腺疾病风险，反而能提高智商、身高等。

胰腺

胰腺分泌的胰液中有多种消化酶，同时它还能分泌调节血糖的胰岛素。

养护建议

1建议40岁以上人群以及有糖尿病、胰腺炎病史者，医院进行检查。

2若出现腹部不适或中上腹部疼痛、黄疸（皮肤、巩膜等组织的黄染等表现）、背痛、脾肿大等症状时应该马上就医。

3避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。

4预防“三高”（高脂血症、高钙血症和高血糖）也可能降低患胰腺病的风险。

前列腺营养治疗：

(1)必需脂肪酸，对前列腺功能很重要。

(2)锌，每天80毫克（总量勿超过mg/天），缺乏将导致前列腺肥大、前列腺炎甚至前列腺癌。

(3)锯棕榈对于刺激前列腺增大的因素（双氢睾丸酮）起抑制作用，从而预防或逆转前列腺肥大、前列腺炎。

(4)美国伊利诺斯大学的研究报告指出，西红柿中所含的抗氧化剂---番茄红素，能有效地减少男性患前列腺癌的风险。哈佛大学医学院对名健康男性作了为期6年的研究，结果发现，每周摄取10份以上番茄制品的人，发生前列腺癌的机率降低45%。中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联。

(5)美国艾尔·敏德尔博士研究指出，黄豆富含植物性雌激素大豆异黄酮，可使那些诱发肿瘤生长的激素失去作用。

(6)维生素E有抗前列腺素作用，前列腺素在某种程度上可促进前列腺癌的形成。在对人类癌细胞株的体外研究中还发现维生素E可诱发前列腺癌细胞的细胞周期停止。

(7)卵磷脂是青壮年男性前列腺液中的正常成分，不但对诊断前列腺炎有重要的意义，还能反映出男性性功能的状况。

(8)钙、镁---供给必需矿物质以改善前列腺功能。

(9)含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的血清前列腺特异抗原PSA水平。PSA是患上前列腺癌的标志。

(10)维生素B族，所有细胞功能必需的抗压维生素，具抗癌特性。

(11)维生素C，促进免疫功能及协助组织复原。

产品功效：

保养身体，是现今时代必须的节奏。请您一定要注意。

卵巢早衰让我恐惧

我是李芳今年34岁，是一个四岁半小女孩的妈妈，老公勤奋上进，我们有一个幸福美满的家庭。可是从六月我就一直没来例假直到九月份四个月了，心里觉得这没事儿，也许过两个月就正常了，医院就一拖再拖。只是觉得自己容易疲累，中医说我要调理身体机能。于是在老公的陪同下，医院做了各项检查，被医生诊断为：卵巢早衰，闭经。当时犹如晴天霹雳，恐惧，担忧，沮丧充斥心田。

我问医生为什么会这样，医生说“不清楚，环境，饮食，心情各方面都有关系，你以后只能服用激素，来延缓衰老。”我知道卵巢对女人就好比根对花瓣，而且更年期会提前到来，那几天我一直沉浸在痛苦中，觉得特别疼惜自己，也特别同情旁边生病的亲人和朋友，为自己曾经的疏忽他们而抱歉，心里似乎觉得自己的生活不再会有阳光了，日子就这样在黯然伤神中度过。

正在这时候，我看见了张老师说的葆婴这个营养品，据说是可以调节人体细胞营养，调节身体机能的。

因为认识了好久，也看到了她发的很多健康知识和很多好转的案例，所以就相信她并买了一套给自己，9月6号开始服用，有葆必康大豆蛋白粉，钙力鎂，女多维，卵磷脂亚麻酸和葡萄籽Vc，心里还是有一丝担忧，毕竟四个月了，到9月15日还没什么反应。

惊喜来的那么突然

10月1日清晨，喜出望外地发现我来例假了，那个激动捏着两把拳头简直要跳起来了，一直来了5天，量也正常。人就是这样拥有的时候不以为然，失去了才知道它的重要，觉得老天很眷顾我，以这样的方式提醒我好好保养自己的身体。

当时内心充满了感恩，感恩自己遇到的一切，葆婴真的这么好吗？10月8号带着不确医院做雌激素六项检查，结果出来了，各项指标该高的都高了，该低的都低了，虽然没有完全正常，但我心里很能接受，毕竟只服用了不到一个月时间。

如果拿战战兢兢，如履薄冰来形容我的9月的话，那否极泰来，欣喜若狂就是我的10月，然而一向谨慎的老公提醒我“就是不知道11月还来不来”.是啊，我又开始有些担心，只是按时按量每天认真的在服用，葆苾康很给力没有让我失望，11月3日例假如期而至，量很正常。在娟姐的建议下没再去检查，打算服够三个月12月再去，如今终于12月了…当医院，怀着无比期望的心情，走进同一个曾经让我失望至极的科室。等待结果的时间是煎熬的，我的内心是忐忑的。看到检查报告的那一刻，心花怒放是最好的形容词。

几乎全部的检查项目都是正常的数值！我一个被医生诊断为卵巢早衰，几乎觉得自己作为女人花朵只能等待凋谢的命运，在葆必康的护航下，鲜花朵朵开，梦想更精彩！现在我父母亲，老公都在服用葆婴葆苾康，我不禁感慨，人世间最大的幸福莫过于家人健康，医院。我还是李芳，我已经从那个担心不已的李芳，变成了今天热爱生命并积极向上无比幸福的李芳。

这就是我如此热爱葆必康的原因，这就是我无比感恩的原因，这就是我今天也开始学着用自己的经历去分享葆婴葆必康给更多人的原因。我愿意，用我所学所知，用我的经历带给大家更多的健康！我们做的一切都是为了让你可以热爱生命并享受人生！

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