沧州人过年，这些事儿少干一件也不行千
2019-5-13 来源：不详 浏览次数：次昨天上午，沧州市第十四届人民代表大会第三次会议圆满完成各项议程后，在沧州国际会议中心闭幕。市委书记杨慧指出，新时代的使命光荣艰巨，新时代的征程已经开启。让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜，不忘初心、牢记使命，锐意进取、真抓实干，共同谱写新时代建设创新驱动经济强市、生态宜居美丽沧州新篇章，向全市人民交上一份优异的“答卷”。
今日导读
沧州人过年，这些事儿少干一件也不行！
医生从来不买这几样东西，却很少告诉其他人！
多走路、多喝水……你以为在养生，其实在折寿！千万小心！PART1沧州人过年这些事儿少干一件也不行！你妈烫头了吗？
窗帘洗了吗？
你过年要干点啥呢？
咱沧州人过年
这些事儿少干一件也不行！
南方小伙伴问：
“这是闹哪样？？？”
北方小伙伴则淡定表示——
“同一个北方，同一个妈！”
沧团团表示
给红包那段简直和团团妈一毛一样！！
还有几天就过年了
一到过年
吃一定是主角
不过有些东西却不能随便乱吃！
PART医生从来不买这几样东西，却很少告诉其他人医生去买菜，
下面这些蔬菜和食物
他们从不会买。
1
无根豆芽
豆芽口感清脆且高营养，是餐桌上常见的蔬菜，可在不少菜市场里，却有这种没有根须且肥胖白净的豆芽占据着大部分市场。
而无根豆芽在生产过程中除大量使用无根剂、防腐剂、增粗剂（粉）等化学原料外，还会用上了漂白粉、保鲜粉等有毒化工原料。如果长期食用危及健康，并且可能导致消费者身体细胞癌变。
秋扁豆
秋扁豆即秋天的扁豆，其含有一种会凝集红血球的凝集素毒蛋白，有的扁豆还含有能使红细胞溶解并释放出血红蛋白的物质溶血素。若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等征状。
秋扁豆中所含的这两种毒素在高温下均失去毒性，因此，对这种蔬菜应高温烧炒，彻底熟透才可食用。
3
新鲜木耳
木耳有很多有利于人体健康的功效，但是，木耳的食用不是像很多蔬菜、水果一样，越新鲜越好，对于新鲜木耳要谨慎食用！
因为在鲜木耳中，含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起皮肤搔痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。所以，一般认为最好不食用新鲜的木耳，选取干木耳。
而经曝晒处理的干木耳，在曝晒过程中会将大部分的卟啉分解掉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木耳可安全食用。需要注意的是，浸泡干木耳时需多换几次水。
4
未成熟的西红柿
因为青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
5
肉馅
不少人喜欢在超市买已经绞好的肉馅，虽然方便省事，但却暗藏健康风险。你以为精肉馅就是上好的肉制作成的？其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。先不说它的成分都是以脂肪为主，单是卫生条件就会让你觉得脏。肉搅拌之前有没有清洗过？搅拌的机子多久才清洗一次？还有极个别超市的成品肉馅其原料多为零碎的边角料或是当天卖剩下的“陈肉”等，消费者并不知情。
6
发黄的银耳
大家在超市选银耳的时候最好避开那些发黄变质的，这样的银耳一般是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。
PART3多走路、多喝水，你以为在养生，其实在折寿！其实很多时候，
你以为是在养生，
其实是在养病！
不仅不能延寿，反而折寿！
这些错误的养生方法，你中招了没五谷杂粮粉
吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷，不生杂病！
很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实反而伤身。
五谷杂粮最大优点是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，恰恰会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
关于五谷杂粮，这两件事情你必须知道
粗粮过量害处多
每天过量地吃“粗粮”，会加重胃肠工作量，容易引起腹胀和大便次数增多，导致胃肠功能的损伤。
吃粗粮要注意搭配
粗细搭配。每天粗粮的摄入量以30~60g为宜，但也应根据个人情况适当调整。
粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶、鸡鸭鱼等食物搭配，平衡膳食。
吃粗粮还要多喝水，因为其中的膳食纤维需要有充足的水分才能保障正常消化。
天天喝粥
喝出营养失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而长年吃粥；也有少数讲究药膳的人，用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。
据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差。长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失衡。
所以，经常吃粥和吃药粥虽是养生一法，但不是人人皆宜，除非是身体很虚弱，或是治病需要。
乱补维生素
吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。
但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这是对维生素的错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，还会加重对胃的刺激。
平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C，还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
乱补钙
当心高钙血症、肾结石
补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。
钙并非补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为~毫克。
过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
其实，大部分人不需要服用钙剂，健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。
乱吃补品
吃出了病
很多人认为，只有补品能帮助自己走近健康。于是就胡乱吃些补品。
更可笑的是，有些人认为吃补品是一种时尚，吃贵的补品是一种身份象征。还有些人为了减肥，拼命节食，然后光靠吃补品来维持身体营养。
这种以补代食的行为很不正确，对人体健康很不利。维持人类正常生存的七种营养素（蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、纤维素和水），只要长期缺乏一种，便会患病。
这些营养素主要来自日常饮食，而很多营养素是不能通过补品摄入足够的量的。
只要不挑食，不偏食，正常人是不需要任何补品的。
辟谷养生
毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
“断食辟谷”的方法并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
每天8杯水
伤了肾！
经常听到人说“多喝水好，每天要喝够8杯水才健康”……
那问题来了，一个杯子可以是毫升、00毫升……那8杯水的定义也太广了吧。
其实，人每天对水的需求大概在~0毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于毫升。
研究表明，饮用过量的水会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。
不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
趁热吃
吃出食道癌！
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。
人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在60℃以下。
每天万步
毁了膝盖！
骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
很多人每天都走个1~万步，但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
每天一万五，走出滑膜炎前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！
医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行万步，毁了膝盖张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天万步打底。
没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
每天走个1万多步、万步都是错误的。正常人每天应该走6~0步，里程3~5公里比较合适。
清晨锻炼
容易突发心脑血管疾病
晨练并不利于健康，特别在寒冷时节。
清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等，尤其是在寒冷的季节。
从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。
每天下午的4～5时是最佳锻炼时间。如果确实有晨练的习惯，也可以，但是不要太早，等太阳出来后，大约9~10时再去活动才是最明智的。
无论是买菜
还是养生
其实都有学问
ZHUAN发提醒身边的人！
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大年三十的前几天
你的妈妈都是怎么过的呢？
赶快留言告诉沧团团吧！
来源：河北青年报沈阳新闻综合频道零点养生最爱大北京
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