多喝水和走路,究竟有多可怕

随着生活条件越来越好，朋友们特别重视健康质量、也很注重养生；可是，生活中有些所谓的健康生活方式和养生方法，对身体的危害确实很大，有时候也在自造疾病！

一、五谷杂粮粉，吃出糖尿病

多吃五谷，不生杂病！于是，五谷杂粮粉悄然流行起来；很多朋友觉得杂粮粉又方便，还有好处，但吃多了会伤身体；五谷杂粮最重要含丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏，只剩下淀粉和糖类；常吃五谷杂粮粉让血糖提升速度更快，对身体不利；吃多了，反而会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。

二、每天拼命的走路

据卫生组织报道：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路；朋友圈的