一体化平台丨骨质疏松患者如何正确补钙

不管是什么原因导致的骨质疏松，患者在日常生活中都应该摄取充足的钙质。而一说到补钙，很多人首先想到的就是通过钙剂补充，这其实并不科学。比方说，如果你是钙的吸收出了问题，那就应该先解决吸收的问题，又或者你是因为缺乏某些激素导致钙离子无法整合形成新骨，血液中钙浓度正常，那就更不能盲目补钙。

骨质疏松症患者是否需要补钙，应在专科医生指导下进行，如果盲目采取药补，摄入过多钙剂反而有可能造成高钙血症，危害不比低钙血症弱：

影响神经肌肉系统——如记忆力下降、反应迟钝、抑郁、冷漠；头晕、嗜睡、昏睡；肌肉无力、腱反射抑制等。

影响心血管系统——心动过缓、血管收缩、血压升高等；

肾脏——多尿、尿浓缩功能障碍，非少尿型肾病、肾钙化、肾结石等；

消化系统——厌食、恶心、呕吐、便秘、消化道溃疡、胰腺炎等；

骨骼——疼痛、局部压痛，长期患者可出现锥体压缩、骨骼畸形、易发生病理性骨折等。

一般情况下，通过合理饮食就可以摄取足够的钙质，适宜补钙的食物一般包括：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

畜禽肉及蛋类：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。

水产品类：虾皮、海带、海参、螃蟹、虾类、紫菜、鲫鱼、鲤鱼等。

蔬菜类：荠菜、黑木耳、芹菜、胡萝卜、芝麻、蘑菇等。

水果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。

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