春季之时话拔高,专门补钙当真可靠调摄

文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

一年之计，取于春。春季万物生发之时，天地万物都悄悄地冒出头，所到之处皆可见生命力之旺盛。宝宝经过了一个漫长寒冬的束缚，终于迎来了自己放纵的季节。此时宝宝的骨骼肌肉以及五脏六腑，就像是一个个小芽，需要家长不断的浇水、呵护才能更加茁壮！

那么，为什么宝宝在春季最容易长高呢？这主要是因为春季生长激素分泌量会相对较多，身体对于钙元素的吸收也较强。

也就是说，常规帮助宝宝长高的操作主要是睡觉和补钙！的确，睡眠是宝宝能让宝宝长高的有效方法，可是补钙真的就能奏效吗？有时，宝宝明明不缺钙，家长却给孩子恶补钙元素，这真的是为了宝宝好吗？其实，过度补钙的危害还真的不少，比如说形成胃溃疡、便秘以及高钙血症。

所以，家长想要让孩子长高，单单的靠这睡眠和补钙是远远不够的，而是要注意调摄宝宝的“精、气、神”！

一、注意调“精”，把握宝宝长高的前提

“精”从中医角度上讲，是构成人体最本源的物质，若是宝宝身体最本源的物质都缺乏，那宝宝还能长得高吗？“精”一部分取决于来自父母的“先天之精”，另一部取决于宝宝在出生之后摄取的外界营养物质，也就是“脏腑之精”，而这两种又共同组成了人体正气。

宝宝的身高与体内精气是否充盈关系密切，同时精气也能让宝宝的思维更加敏捷，那么具体调“精”的方法是什么呢？

1、注意“夜卧早起”。也就是天刚黑即让宝宝睡觉，早上天亮即让宝宝起床，这才是春季的最佳睡眠时间。

2、饮食注意以“清补”为主。宝宝一冬天吃了太多油腻食物，所以到了春季饮食要确保清淡。此外，小儿脾气较虚，注意给宝宝吃一些健脾益胃的食物，比如山药、大枣或者山楂等，也可以给宝宝吃一些绿色菜泥、菜汁，不要强迫宝宝吃不喜欢的东西，营养均衡才是王道。

二、注意调“气”，把握宝宝长高的基础

人活一口气，“气”有先天精气、水谷之气以及外界清气。先天精气以及水谷精气在第一点中已经提及，我们主要讲一下外界清气。

春季阳光的紫外线在所有季节中时最强的，而上午10点左右带宝宝出去散散步是非常不错的选择。上午空气较为清新，阳光温煦而不燥热。同时，阳光中的紫外线可以转化为维生素D3，这也就为宝宝的骨骼生长提供了非常好的条件，新鲜空气也能在一定程度上促进宝宝的新陈代谢。

三、注意调“神”，把握宝宝长高的关键点

我们形容一个人的目光，总擅长用炯炯有神，神可以说是一个人身体健康的外在表现。家长应该见过不少“傻大个”，这种小孩虽然长得很高，可是总给人一种目光呆滞的感觉。

那么，家长要怎么才能让宝宝更加有“神”呢？一个方式，就是运动！

让孩子玩起来，也让孩子动起来。很多家长觉得春季宝宝容易生病，就不让宝宝到户外活动。其实这并不能防止孩子生病的有效办法，最有效的办法应该是让宝宝多去户外，把自身免疫力也就是“正气”带动起来。越是运动，孩子的新陈代谢才越快，才能吃得多、睡的香，第二天才能看到一个“神采奕奕”的宝宝！

总而言之，调摄宝宝的“精、气、神”是让宝宝从内到外都健康协调发展，这比“哪缺补哪”要好得多