钙从哪里来婴儿缺钙怎么看出来爸爸不讲理

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婴幼儿概念的划分是这样：产后28天内为新生儿时期，孩子出生后到孩子3岁这个时间段为婴儿期，孩子满3岁上幼儿园就被称为幼儿时期。

一般来讲新生儿是不缺钙的，婴儿2岁以内通常也不会缺，但是到孩子3岁时正处于婴幼儿临界时间段，就开始比较容易缺钙了。

婴儿缺钙怎么看？钙又是从哪里来的呢？这些问题我们首先要搞清楚。

人体中钙主要储存在骨骼和牙齿当中，还有不到1％的比重存在血液等软组织当中。当血钙偏低的话，那么骨骼和牙齿中的钙就跑出来首先维持血液的钙磷平衡。

那么如果持续地缺钙的话，就会出现低钙血症（尤其以晚上居多）。主要表现为孩子抽搐，比如说手脚痉挛，不由自主地手舞足蹈这样子，如果比较严重的话还会出现嘴角和面部肌肉的抽搐。

我们身体的钙主要来哪里呢？来自食物。常见的食物包括：牛奶（包括酸奶、奶酪），黄豆（豆腐）、海藻（海带和紫菜），芝麻酱、河虾或虾皮、以及各种绿叶蔬菜等等。

但是光有钙还是不行，因为钙通常不好吸收，所以还要把脂溶性的维生素D给一起补上，维生素D帮助促进钙的吸收。由于母乳当中维生素D几乎可以忽略不计，所以新生儿出生数天后就要补维生素D（足月儿每天iu，早产儿和双胞胎每天iu）。

婴幼儿每天需要多少钙，怎么补钙呢？

0～6个月的孩子每天需要～毫克的钙；到孩子7个月～2岁时每天需要大约毫克的钙；孩子3～9岁时每天则需要毫克的钙。

所以2岁之内的孩子基本上是不缺钙的，因为不管母乳还是奶粉，只要孩子每天的奶量充足，那么就完全足够孩子补钙的。牛奶每天～ml，母乳每天～ml基本就够了。如果在辅食上再适量增加豆类、海藻类以及芝麻酱虾皮等食材，那么孩子是不会缺钙的。

孩子3岁时，除了每天满足ml的牛奶，加上单位的维生素D，再加上合理的膳食搭配，那么孩子就能把钙补得很充足。比如说：一小勺芝麻酱大约5克，含钙量为50mg；一两虾皮含钙量大约49毫克，2两小油菜的含钙量也差不多有mg。

所以宝妈在引导宝宝吃饭的问题上，多增加一点含钙高的辅食，每天保持一定的奶量，这样宝宝就不会缺钙了。