国学胎教孕产专家指挥孕期补钙红绿灯

医院权威产科专家将补钙比喻成过孕期的一个路口，观念正确，就知道要在绿灯的时候过去。若观念错误的，在红灯时强行过，就容易引发健康事故。还有一些人，刚好处在警示的黄灯。这样有助大家理解!赶紧来看看你现在是什么状态吧!

红灯——认为怀孕后再补钙还来得及，这是非常错误的观念!准妈妈要特别注意营养全面、充足，为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。

黄灯——毫克的钙量达标!从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好能每天摄取毫克的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。

绿灯——尽早停止过激的减肥，因为减肥也会影响补钙!身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。

和睦佳产科专家课堂:在备孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充——毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

红灯——多吃就能补钙？错!从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，所以这时孕妇的钙需求量很大。好多人认为孕妇只要一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。其实不然。营养调查显示，%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食摄取的钙量是达不到营养要求的。

黄灯——0mg-1毫克的钙才能达标，根据营养学家要求，每人每天应摄入毫克的钙，而处于特殊时期的孕妇、乳母所需钙量要高于常人，为每日0——1毫克。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生。

绿灯——给自己写一个合理的补钙方案，这真是非常聪明且有效的做法!可以在医生或专业营养师的指导帮助下进行。方案里面可以有以下几方面内容:1.每天有意安排晒太阳的具体时间。2.食补中补钙的方案3.药补方案:通过随时的检查随时调整补钙剂量。

和睦佳产科专家课堂:补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但是服用了过多的维生素D，也会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。因此孕妈妈补钙最好在专业人员的指导下进行。

医院从事临床妇产科工作40余年的吴雪纯副主任医师提醒大家：女性23岁至30岁是最佳生育时期，30岁后身体机能相应减弱。35岁以上则是高龄产妇，随着身体负荷增加，孕期更容易出现诸如甲亢、甲减、妊娠期高血压等疾病。同时，高龄生育即使能正常怀孕，也容易出现胎儿染色体异常等问题，胎儿畸形发生率呈增加趋势。有再孕意愿的女性，最好提前3医院做相关检查和评估，及早发现疾病预警，保证妈妈和孩子的健康。

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