你不美，是有原因的不要怪生孩子
2018-6-8 来源：不详 浏览次数：次Angelababy怀孕8个月，腿细就算了，肚子也...
讲真，感觉明星生孩子真真的和玩似的，都没有看到胖，孩子就生完了。
自从Angelababy怀孕之后，身材感觉根本没有变啊！
如果不看肚子，这像是怀孕的妈妈吗？
也许你想说，她们都是明星
她们都还没生孩子吧
生个孩子试试看
身材还能不能保持这么好
但是，还真有一大批人
即使生了孩子也不放弃追求完美
比如姚晨、孙俪、杨幂、Angelababy、
李小璐、林心如
……
（一脸的羡慕……）
所以，保持身材这件事，是大事！
孕期营养从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。对于胎宝宝是个小生命，不能直接自己获取食物，则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
那么，问题来了！
在整个孕期中，家人都忙着给准妈妈补充营养，希望胎儿能够健康生长。然而，好多人都踩中了孕期营养的误区，相反还事倍功半。快来看看以下误区你中了几招呢？
误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你自己吃，是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。“一切为了孩子健康”，认为吃得越多，对孩子越好，甚至认为只吃大鱼大肉就算是营养好，结果孕妇自身体重直线上升，胎儿也长成巨大儿。
然而，这种想法非常错误，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。孕期过量的大吃大补真的不见得是件好事，甚至会影响到准妈妈的身体健康，胎儿也会受到影响。因此合理饮食尤为重要。
误区二：孕期补钙，多多益善。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。
故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
误区三：维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。
然而，每个人的身体状况不同，需要补充哪些营养素，需要补充多大剂量的营养素，都要寻求平衡，而不是多多益善。因此，在补充营养素的同时，一定要防止过量，因为过量的铁可能影响肾功能，维生素A过量累积会导致骨痛症状发生，叶酸过量则有可能影响锌的吸收，而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡。
误区四：孕期多吃水果少吃主食。很多孕妇一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过克，核桃等坚果1～2个即可。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
小编有话说：
妈妈们从备孕开始就要进行膳食调整，保证多种营养的均衡摄入。进入孕期，营养既要满足胎儿生长发育的要求，还要为产后乳汁储存营养物质，因此，孕期合理、科学、平衡的膳食就尤为重要哦~知妈堂孕期教育中心银川知妈堂孕期教育连锁中心北京治疗白癜风能治好么北京哪家治疗白癜风的医院最好
