推荐保健品有必要天天吃吗吃多了会

本文指导专家

万晓青

主任中药师，医院中药房主任，兼任中华中医药学会中药基础理论分会常务委员，浙江省中医药学会中药分会常务委员。以中药在心血管疾病的应用、抗衰老中药的应用、中医药养生保健等为主要研究方向。主持或参与厅局级以上课题3项，发表专业学术论文10余篇，编写中药科普书籍3册，参与编写专著2册。

保健品一直很风靡，尤其在春节前夕，你一定会给家里的长辈或自己多多少少准备一些。但有网友疑问，每天吃不同的保健品，会不会相克？

那些所谓的保健品，真的“保健”吗？值得买吗？有必要天天吃吗？究竟哪些保健品会和药物“相克”，来听听医院中药房主任万晓青主任中药师怎么说。

大麦若叶青汁是“万能保健品”？

大麦若叶青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁，或以此加工而成的细胞破壁超细超微粉末所冲调的饮品。其实就是把嫩苗或叶子混合榨汁或磨细粉而成。

关于它的“传说”有很多，仿佛是一款“万能保健品”。

1.它是“神奇的碱性食物”，能改善“不好的酸性体质”？

不是的。“酸碱体质”本身就是一个伪命题。人的血液确实呈弱碱性，但食物代谢中的那点产物，根本不会对血液的酸碱性产生影响。

2.它可以帮助“排宿便”？

不是的。“宿便”这个词是商家创造出来的，现代医学根本就没有这种说法。

其次，一包青汁粉中膳食纤维1.24g，成人每天推荐摄入25g膳食纤维。一天喝一两包，真的会有神奇效果吗？

万晓青建议，既然这么爱自己，还是多吃点儿当地当季出产的新鲜蔬菜吧……

褪黑素能治疗失眠？

说到褪黑素大家可能不熟悉，但要说到脑白金……脑白金里就含有褪黑素。

有人说，口服褪黑素可以帮助调节时差，甚至治疗失眠，但年的一项权威研究指出，现在并没有足够证据表明褪黑素能够治疗失眠。

不得不说，特别有神秘感的东西，总是莫名其妙地有吸引力。

这就好比迎面走来一个面盖黑纱的女郎，我们总是会幻想、也愿意相信，面纱背后，定是一张绝世无双的脸。但其实，她一直不肯摘掉面纱，可能只是因为丑。

保健品不是保健的必须品，需要因人而异。不可否认，某些保健品针对特殊人群有一定的保健功效，但要知道某些保健品被商业炒作，严重夸大了功效，让老百姓迷糊，让价格离谱；此外还要知道，哪怕是对身体十分有益的营养元素，并非摄入越多越好，饮食结构的平衡多样化才是维持健康的重要保证，所以迷信与依赖保健品极不可取。

保健品与药物可能“相克”

维生素D影响抗溃疡药

消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药(如含碳酸钙、碳酸镁的抗酸药)者，不要过量补充含维生素D的保健品，以防引起高钙血症或高镁血症。

蛋白粉影响抗过敏药

患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等患者，要注意控制蛋白质的摄入。蛋白粉是保健食品中的“老牌主力军”。但如果摄入富含组氨酸的蛋白粉，就会产生大量组胺，此时抗过敏药往往争不过组胺，不能很好地发挥作用，常会令过敏症状去而复返。

编辑：俊审核：婷

来源：丁香医生、搜狐健康

医院综合整理、编辑

版权归原作者所有

如有违规、侵权请联系我们