老年人补钙常见误区
2018-6-15 来源：不详 浏览次数：次误区一：只要是骨质疏松就必须补钙
骨质疏松分为原发性和继发性。女性绝经后出现的骨质疏松和老年男性出现的骨质疏松症属于原发性骨质疏松，这类病人不能仅靠补钙的治疗，如女性绝经期后可以补充雌激素预防骨质疏松的发生，老年男性可以在日常生活中增加钙的摄入量，而不是过度依靠药物补钙。某些疾病如钙营养不良引起的骨质疏松属于继发性的骨质疏松，这类病人使用钙剂则会有效。
误区二：钙补的越多越好
大多数老年人都认为，钙补得越多越好。事实并不是这样,我国营养协会推荐：体重在50—70公斤的老年人每日需钙量约为毫克,除了在饮食中获得外额外补充的钙量约为-mg。过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症，危害健康。
误区三：药物补钙比食物补钙更好
对于老年性骨质疏松的治疗和预防，日常饮食中增加钙的摄入量比药物补钙更安全。比如，多吃奶制品、豆制品、芝麻酱等含钙丰富的食物，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡和可乐，不吸烟，不饮酒。另外，晒太阳和适当的户外运动也有利于钙的吸收和利用。
误区四：只要是补钙的药都能吃
常用的补钙药主要分为无机酸钙和有机酸钙两类。其中无机酸钙常见的品种有碳酸钙，特点是在所有钙剂中，含钙量最高，毫克碳酸钙中含有毫克元素钙，但是它对胃酸质量和分泌数量要求高，胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导致严重便秘等情况发生。因此无机酸钙适用于补钙量大的患者，对于身体虚弱、中老年人、有胃部疾病的患者则不适合。有机酸钙常见的品种有乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等，这一类药物特点是可溶性好，无需胃酸活化即可吸收，无胃胀气等不适反应，可预防钙结石，空腹饱餐后吸收好，缺点为含钙量低，如毫克的柠檬酸钙中元素钙的含量为毫克。因此有机酸钙适用于胃肠功能尚未完全发育完成的儿童、胃酸分泌减少的老年人及胃肠疾病患者。
误区五：补钙药可以和其他药物同时服用
很多老年人需要同时服用多种药物，有时为了方便，就把钙剂和其他药物同时服用。要知道钙剂和其他很多药物都可以发生药物相互作用，进而影响疗效。如钙剂与四环素类药品（如米诺环素、四环素）、苯妥英钠会抑制钙吸收，而激素类药品（如泼尼松）、噻嗪类利尿剂（如氢氯噻嗪）则会增加钙吸收。因此，若必须同时服用钙剂和其他药物时，应有医生或药师的指导。
药师建议：
1-请根据自身实际情况选择合适的钙剂，并服用合适的剂量；
2-补充大剂量钙（毫克)时，分次服比一次服吸收好；
3-当体内胃酸含量较多时（如饭后），有利于无机酸钙吸收。但服用过多钙，可能会影响到人体对铁和锌的吸收，因此建议胃酸分泌量较低的人饭后补钙，胃酸正常的人，可在两顿饭间先吃些小饼干再服用；
4-酌情口服小剂量氢氯噻嗪，减少尿钙排泄。更多信息请咨询您的医师或药师
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