冬季养生正当时,多吃3种食物,排毒助消化

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冬季养生正当时，多吃3种食物，排毒助消化，减肥瘦身，早吃早好

现在很多时候牛皮菜也上到了人们的餐桌。牛皮菜含有比较丰富的维生素C、粗蛋白、钙钾铁、糖以及纤维，可以被人体吸收利用。牛皮菜性寒、有清热解毒、行淤止血的作用。

李子饱满圆润，口味甘甜，是女性们爱吃的水果之一，李子中含有多种健康元素，对于人体健康有很大的好处，其中所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果，可以起到缓解黑斑等问题。

燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。燕麦强大的祛湿去脂能力,可防治困扰现代人的高血压、高脂血症、糖尿病等“富贵病”。裸燕麦含有丰富的亚油酸、B葡聚糖和皂素,对降低血压、降低血清胆固醇、治疗2型糖尿病有很好的辅助效果,对“三高”人群来说,燕麦简直是大自然的馈赠.

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