学点医丨孩子补钙,要注意这些

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儿童成长的过程中妈妈们总有这样的疑惑，需要补钙吗？应该补多少？选用哪种钙制剂？什么时候补最合适呢？生长发育期的孩子，对钙的需求是比较大的，适度补钙就如同给小树苗“施肥”，让孩子更加健康茁壮成长！但是盲目补钙，也会引起患儿肾结石等问题，如何正确补钙，家长很有需要认识认识。你的孩子有这些症状么？妈妈们，如果你家孩子出现爱哭闹、夜惊、经常夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘和烦躁不安等症状，智力发育迟缓、身材矮小、鸡胸、O型腿等症状这些都是长期缺钙的症状,建议你带孩子去看医生，可能需要补钙了。哪些检查可以知道孩子是否缺钙呢？①测量骨密度②血液生化检查③X拍片检查长骨骨骺端补钙无非两种，一种通过食谱摄入，另外一种通过药物摄入。

一、儿童膳食钙推荐摄入量

按照年中国营养学会推荐的钙摄入：年龄每日摄入钙（mg）0-6个月婴儿mg7-12个月mg1岁-3岁mg4岁-6岁mg7岁-10岁mg11岁-mg不同年龄推荐食谱6个月以下：母乳或者配方奶。7-12月：6月龄后宝宝开始添加辅食，每天保证-ml母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。食谱一：黑芝麻米糊（爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能给宝宝吃。）食谱二：虾仁豆腐饼1-3岁：宝宝1岁后，每天给宝宝喝ml牛奶，适量增加含钙丰富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以满足宝宝对钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。食谱一：奶酪炒蛋食谱二：芝士厚蛋烧4-6岁：对于4-6岁的孩子，推荐每天喝-ml奶或奶制品。多参与户外活动，促进钙的吸收。平日里也要注意食物的营养搭配，养成良好的进餐习惯，多吃点含钙丰富的食品。食谱一：荠菜胡萝卜虾仁炒饭食谱二：蒜蓉西兰花总结一下，膳食中钙的主要来源包括：①奶类和奶制品，如纯牛奶、酸奶、奶酪；②大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干、素鸡等；③深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等；④芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。

二、常用钙制剂特点

通用名含钙量溶解度口感其他复方碳酸钙颗粒40%易溶淡柠檬味络合钙、维生素D3碳酸钙D%难溶无味、咸涩含维生素D3碳酸钙40%难溶无味、咸涩葡萄糖酸钙（口服液）9%易溶于热水微甜碳酸钙（冲剂）25%极易溶于水醋酸味乳酸钙（片剂）13%极易溶于热水乳酸味不同钙制剂其优缺点不同，葡萄糖酸钙口服液含钙量最少，复方碳酸钙颗粒含钙量最多且含维生素D3，优先推荐使用。宝宝出生后，如何预防佝偻病，需要补钙吗？儿童佝偻病，通常是由维生素D缺乏或钙摄入量过低所致。1岁内婴幼儿所需的钙主要源于母乳。足月儿在正常喂养（奶）的情况下，不必额外补充钙剂。需注意的是，婴儿出生2周左右，为预防佝偻病，无论哪种喂养方式的婴儿，都应补充维生素D，每日补充维生素D10ug(IU)，可将维生素D滴剂尖端剪开，定量滴入婴儿口中服用。早产儿和低出生体重儿，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶等，以满足生长发育的需要。孩子缺钙，为什么大夫开了醋酸钙颗粒和维生素D？两者可以一起吃吗？什么时间服用合适呢？维生素D可促进钙的吸收，对骨质形成有重要作用。因此，缺钙患儿在补钙的同时应补充维生素D：促进肠道钙吸收，促进骨钙释放入血。钙制剂（如醋酸钙颗粒）和维生素D可以一起服用，但应注意，维生素D餐后服用更好，因为脂肪类食物和胆汁可促进维生素D的吸收。对婴儿，可在母乳喂养前将滴剂定量滴入口中，然后再进行母乳喂养；钙制剂以清晨和临睡前服用最佳，以减少食物对钙制剂以清晨和临睡前服用最佳，以减少食物对钙吸收的影响。如选用含钙量高的制剂，每天只服用一次，则睡前服用。因为人体的血钙水平在后半夜及清晨最低，睡前服用可使钙制剂得到更好的利用。划重点！！钙过量的危害由过量钙制剂摄入所导致的高钙血症十分罕见，其发生与同时服用可吸收碱造成的乳碱综合征有关。症状包括肌力松弛、便秘、尿量大、恶心及最终神志不清，昏迷和死亡；过量钙摄入干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏；严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充，充分认识缺钙对健康不利，过量补充也对身体益，选择正规的食物性钙源不会造成钙过量。服用钙制剂的注意事项①如果服用的钙剂成分中含有维生素D，无特殊病情需要摄入一定剂量维生素D的情况下，是不需要额外补充维生素D的，以免造成维生素D摄入过量。②补钙制剂不与植物性食物通吃，钙剂+植物性食物（谷类、菠菜、苋菜）妨碍钙吸收。③钙和锌不能同补，先补锌间隔2-3小时后补钙。补钙不是越多越好，重要的是看吸收。④每次服用元素钙超过mg时，就会降低吸收率，而且补钙过量可造成低血压、免疫力下降和增加日后罹患心脏病的风险等危害。⑤如果孩子服用钙制剂过程中出现了便秘，可换用胃肠道反应较小的有机酸钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，一般液体的钙剂出现便秘的几率会小一些。来源：医院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇