避开秋季补钙误区,孩子多长5cm
2021-3-11 来源：不详 浏览次数：次白癜风早期症状 http://m.39.net/pf/a_6320392.html
世界卫生组织的数据表明，
夏秋季节孩子身高增值，
会是冬季的两倍以上。
这时候需要摄入比较多的钙，
来促进骨骼和肌肉的生长。
补钙很重要，
怎样补足更重要！
但补钙需要科学合理的方法，
否则会走入补钙的误区。
想给孩子补钙的家长们，
记得避开以下补钙误区，
让孩子顺利多长5cm！
1
多喝豆浆，
能补钙！
答案当然是：不可以！
大豆的确含钙丰富，但加水变成豆浆之后，钙含量就稀释成了10mg/g，大约只是牛奶的1/10。
可以说，豆浆的钙含量并不优质，吸收效果也并不理想。
不过朗迪麻麻要为豆浆正名：
虽然豆浆不是补钙的最佳选择，但豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质。
如大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素，还有优质蛋白，对于喜欢挑食的孩子来说，更需要适当的喝一些豆浆来均衡营养。
2
补钙，
多补比少补好！
当然不是！
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》年的建议：
不同年龄段的补钙标准
年龄段
补钙标准（mg/天）
0~0.5岁
0.5~1岁
1岁~4岁
4岁~7岁
7岁~11岁
0
11岁~14岁
1
14岁~18岁
0
18岁~50岁
50岁~65岁
0
65岁~
0
应根据官方建议，正确补充钙量。如果补钙过量，反而会带来安全隐患。比如：
●影响其他营养物质的吸收
当孩子长期摄入过多钙量，会产生厌食、恶心和消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收，最终导致宝宝生长发育缓慢和免疫力下降。
●导致高钙血症
早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿，还有可能形成泌尿道结石。
●影响大脑发育
补钙过量，很容易导致孩子软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约宝宝的大脑发育。
3
钙产品，
含量高吸收好。
当然不是！
目前我国居民实际摄入量为mg，摄钙量远远达不到推荐标准。不少家长担心孩子摄入不够钙量，会给孩子选择钙片。
在选择上，家长普遍认为：
含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。
实际上，婴幼儿和青少年对钙的吸收利用率最高值为60%。
营养师指出，服钙片时应适量补充维生素D，以增强对孩子身体对钙的吸收。
所以在给孩子选择钙制剂时，应选择合适钙量，同时添加了适量维生素D的钙产品。
怎么避开秋季补钙误区，现在学会了吗？
秋天是身体调节的好时节，这个时候给孩子正确补钙获得健康的身体，再合适不过了！
图源：pexels、网络，侵删点击此处可直接购买朗迪钙
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