卫生保健春季幼儿保健小常识

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春季幼儿保健小常识

春回大地，万物复苏，生机勃勃的春天来了。春天是孩子长高的黄金时期，也是传染病的多发季节，为了减少孩子春季生病的机会，保障孩子健康成长，作为家长,该为孩子做点什么呢?

一、悉心保育，防患于未然

1.幼儿穿衣要适当，虽然原则上要"春焐"，但也不宜穿密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

2.春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照，并注意经常开窗换气，保持空气新鲜,必要时可采取一些家庭消毒措施。3.户外运动，增强幼儿体质。春季气候适宜，阳光灿烂，多让幼儿户外活动，进行力所能及的锻炼，如散步、慢跑、踢球等，运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，增强骨骼对钙的摄取能力，提高人体免疫力。4.避免接触传染源，尽量不到人口密集、空气流通不畅的地方，如超市、商场等。5.营养均衡，科学合理。教育孩子注意卫生，防止病从口入。6.春季气候干燥，引导孩子多喝开水。多饮水有利于体内有毒物质的排出，促进新陈代谢，减少患病的机率。7.保证幼儿足够的睡眠时间。注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。

　二、科学安排膳食，合理营养，促进幼儿生长发育

饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春天是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面：　注重蛋白质的补充合理营养特别强调蛋白质的补充，因为蛋白质是身高增长特别重要的营养素。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋奶豆制品等富含优质蛋白质的食物。保证钙质的充足供应春天是孩子长个的季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等。多食菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。少吃甜食，甜食会阻碍体内钙的吸收。多补充维生素维生素C：维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柑橘、苹果、大枣、西红柿、萝卜、青菜、小白菜、青椒等，以增强幼儿的抵抗力。维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。多食胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。 　　粗粮、杂粮有好处

　　粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，帮孩子快乐地度过春天这个美丽的季节!

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