如何给宝宝补钙你了解了吗

2021-2-28 来源：不详浏览次数：次

如何给宝宝补钙？你了解了吗？温良子爱知人疾苦

给孩子补钙这件事

是一个老生常谈的话题。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对宝宝的生长发育很重要。长时间缺钙，会导致宝宝长不高、出牙慢，甚至佝偻病。

很多家长不知道怎么正确给孩子补钙

今天，咱就一起聊聊关于“钙念”的这些事

补钙过多会造成什么影响？

补钙过多，会出现厌食、恶心便秘、消化不良、尿路结石等症状。所以，不建议家长自行补钙，是否需要补钙、补多少，应经儿科医生评估后再补充。

钙缺乏有什么危害？

人体钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松症、高血压、肿瘤、糖尿病等。儿童时期的钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生，影响儿童的生长发育。

哪些患儿不可以服用补钙药？

患有高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史的患儿不可服用补钙药。

补钙要注意什么？

一般体内钙的阈值是-毫克，钙量摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。

越小的孩子，对钙的需求越少吗？

儿童的基本特点是生长发育。生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多，钙的吸收、储备也就越多，需要的钙量也就越多。

怎样补钙效果更好？

乳制品中含钙丰富，母乳中的钙含量较牛乳低，但人乳中钙、磷比例适当（2：1），钙的吸收较好，因此补钙首选乳制品，鼓励母乳喂养至少6个月，6个月之后继续母乳喂养并开始添加辅食，一般可不加服钙剂，但人乳及乳制品摄入不足和营养欠佳时可适当补充钙剂。

▲具体食补，宝宝怎么吃？

不同年龄的宝宝，每天所需的钙摄入量是不一样的，妈妈们可以参照下面这张表：

▲数据来源于《中国居民膳食指南》那么问题来了，宝宝每天适宜钙摄入量，具体体现到母乳、食物上，应该怎么吃呢？

0~6个月▼

每天吃够母乳或配方奶就能满足每日所需钙。

6~12个月▼

添加辅食后，每天ml奶量（母乳/配方奶）的基础上，选择非乳制品含钙量高的食物，每天给宝宝换着吃。

1~3岁▼

每天ml奶量（母乳/配方奶/牛奶）的基础上，每天吃20克奶酪，再搭配一些非乳制品含钙量高的

宝宝补钙小知识

每天补钙的最佳时间是什么时候？

一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，进行补钙，这一点没有特别严格的规定。

补钙剂需要吃到几岁？

根据我国儿童膳食调查，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。应该补充不足的钙量，大约在-毫克，直到2岁或2岁半。补钙的同时一定要补充维生素D。2-3岁后最好通过食物来满足生长发育所需要的钙质，如有特殊情况请医生来决定。

必须吃钙剂才能达到补钙的目的吗？

补钙可以通过食补与药补两种方式实现。一般情况下，如果经检测宝贝不缺钙，可以通过食补来维持体内钙的平衡。如果缺钙可通过调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂与VD补钙。

宝宝晒太阳能补钙吗？晒太阳≠补钙宝宝。晒太阳，只能补维生素D，而维生素D则能促进宝宝体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这是不准确的。奶量充足，合理、均衡的饮食才是为宝宝提供足够的钙的基础。虽说晒太阳，不能直接给宝宝补钙，但是晒太阳对宝宝来说还是非常有益的。

身体出现哪些情况时需要慎重补钙？

如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。此外，过量服用钙制剂，会抑制人体对锌元素的吸收。因此有缺锌症状的宝贝应慎重服用钙剂，宜以食补为主。

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