社区邦在孕期需要注意哪些饮食习惯

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不要食用高糖饮食，以避免宝宝体重过重，同时也可以避免出现畸形儿或妊娠毒血症等并发症。并且食用过多的糖分可能导致免疫力下降，从而容易受到病毒和细菌的入侵。

不宜滥用温热补品，如桂圆、荔枝、鹿茸等。过量食用这些补品可能会加重身体浮肿、孕妇孕吐反应，甚至可能导致便秘加重、流产和胎儿死亡等问题。

不宜长期高钙饮食，过度补充牛奶、钙片和维生素D等食品对胎儿有害。孕妇体内钙含量超过所需量，可能导致胎儿患上高钙血症，新生儿颧骨过宽等问题。

不宜长期高脂肪饮食，这可能会导致肥胖、胆固醇升高等问题。增加脂肪的摄入量在孕期是必要的，但如果过度依赖高脂肪食物，会增加宝宝患生殖系统癌症的概率。应谨慎大量食用高脂肪食物，否则会增加准妈咪体内的胆固醇和胆酸，还有催乳激素的生成，从而增加乳腺癌的风险。