健康小科普胃肠疾病患者的三观调养

点击上方“公共号”了解更多详情冬季天气寒冷，饮食油腻，且雾霾重重，胃肠疾病高发。胃肠疾病治疗历来讲究“三分治，七分养”。针对胃肠疾病患者，除了必要的药物治疗，‘三观调养’必不可少。饮食观 　　第一观，饮食调养。俗话说“民以食为天”，饮食对于人的重要作用怎么强调都不为过，中医经典理论也是反复强调脾胃为“后天之本”。正确的饮食观对于胃肠病的彻底康复尤为重要。其中包括吃什么和怎么吃的两个方面。 　　总的原则是以柔软、易消化、温热、不过凉过烫为主；饮食口味宜清淡少油腻，不能偏好过辣、过甜、过咸、过苦、过酸口味。针对现在北方居民辣味风行，以及喜好重油重盐的饮食传统，饮食清淡尤为重要。冬季寒冷，胃肠疾病高发，由吃辛辣刺激食物等导致的胃炎，溃疡，反流等疾病频频发生。 　　怎么吃呢？应该是以蒸、煮、炖为主，尽量避免油炸、熏烤、腌制食物。好多患者一旦得了胃病，真是彻彻底底的胆小了，这也不敢吃，那也不敢吃，活活的把自己饿成了营养不良，还以为像得了重病似的，弄的自己心理压力巨大。就拿鱼类食物来说，胃病患者是完全可以吃的，关键是如何吃。应该尽量以清蒸、清炖为主，避免煎炸。另外再怎么好吃可口，也不能猛吃多吃。 　　至于烟酒，胃肠疾病的患者还是尽早戒了为好。吸烟的恶习不单单损害呼吸系统和心脑血管系统，对于胃肠的创伤同样不可小视。饮酒呢，沧州地区民风淳朴，酒风豪迈，对于胃肠刺激更直接，更猛烈，醉酒一次，一次急性胃肠炎和急性肝炎，病从口入不可不慎。 　　另外，不能吃，韭菜、蒜毫、木耳为代表；死面未发酵的主食不能吃；粗粮最好少吃，玉米、红薯为代表。运动观 　　第二观，运动观。适当的运动锻炼对于胃肠疾病的恢复是大有帮助的，但是前提是适当的运动强度和适合自己的方法方式。过犹不及，运动过量，更伤身体。近几年的马拉松悲剧不在少数。我们锻炼身体是为了更好的活着，不是玩命似的挑战自我，有的时候就真的把命搭上了。印象深刻的一个将近70岁的大爷，锻炼身体天天强迫自己跑5公里，坚持跑了两年终于跑不动了，天天气短乏力，人瘦了一大圈，不停的出汗，冬季也出汗，以健脾益气的方药调养了将近半年才彻底痊愈。个人建议以下午或晚间锻炼为主，最好是步行或者快走，一次40-50分钟，一周4-5次为宜，坚持经常必有良效。心理观 　　　第三观，心理观。中医经典《黄帝内经》指出：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。中医经典著作《伤寒论》研究专家郝万山教授说过，现代人的内科疾病80%-90%是由心理失衡造成的，确有同感。现代社会，大家集体焦虑，压力山大，疑病症、焦虑抑郁、恐病恐癌心理特别普遍，尤其是中老年人群。单纯的胃肠疾病好治，掺杂了一些负面情绪的疾病治疗起来就有一定难度。这就需要大夫的仁心仁术，需要有国医大师朱良春先生所尊崇的“儿女性情，英雄肝胆，神仙手眼，菩萨心肠”了。作为医者而言，“好言一句三冬暖”，针对患者不单单是一个药物治疗，必要的心理安慰，答疑解惑必不可少；必要的耐心倾听必不可少；必要的针对性检查必不可少。作为患者而言，适当的药物治疗，积极的心理调节都是必须的。 　　‘三观调养’，综合治疗。最好的饮食是清淡，最好的药物是时间，最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的心态是平和。愿人人都有一个好胃口，人人都有一个好心情。刘铭医院（医院）中医健康保健中心年毕业于天津医科大学，硕士学位，中西医结合消化病专业，主治医师。用药以简便效廉著称，讲究仁心仁术。 　　　擅长：妇科月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、乳腺增生、盆腔炎、不孕等。男科前列腺炎伴增生、性欲低下、阳痿早泄、不育等。杂病擅长失眠焦虑抑郁、甲亢、甲减及结节；耳鼻喉炎症、耳鸣、过敏性鼻炎；儿童消化吸收不良、慢性腹泻等；慢性荨麻疹，湿疹等。出诊时间：周一到周五全天，周六上午。出诊地点：中医健康保健中心咨询邮箱：qiuzhizhe