胎儿就是一团阳物，所以既不能寒凉，也无须

继续逐月养胎法

之第四五六七八个月

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以下干货来自中医专家曲黎敏教授解读的《黄帝内经·胎育智慧》一书。

孕四月，可以“吃鱼雁”，以盛大气血

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怀孕四个月的时候，胎儿的血脉贯通了。中医认为，此时对于母体，是手少阳三焦经在滋养胎儿。这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。

六腑因循五脏而顺成。到四个月，小宝宝的大事完成得差不多了，开始在妈妈肚子里欢腾起来，这时妈妈的肚子也开始显怀了。

ps：人体的整个体腔中有五脏六腑，而这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里，一定要有个东西将它们连缀起来，三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、网膜，所以三焦经的最大要点是一定要通畅。

《素问·五脏生成篇》这样描述五脏成长记：

“心之合脉也（心与血脉相合），其荣色也（心血的表现在面色），其主肾也（水克火，肾是心的主，肾精是血脉的原动力）。肺之合皮也（肺的生成与皮的收敛功能相合），其荣毛也（肺气的宣发表现在毛），其主心也（火克金，心是肺的主）。肝之合筋也（肝与筋合），其荣爪也（其表现是手爪的生成），其主肺也（金克木，肺能肃降，肝才能生发）。脾之合肉也（脾与肉合），其荣唇也（其表现在嘴唇），其主肝也（木克土，肝又是脾运化的动能）。肾之合骨也，其荣发也（肾气的外现是毛发），其主脾也（土克水，脾土是肾精的来源，这就是后天养先天的意思）。”

好心情是保持三焦通畅的法宝。妊娠四个月的母亲在行动方面还是要很小心，同时要保持心情的愉悦，这样才能保证三焦经的通畅。

与面的湿热的特性相比，水稻偏凉性。

此时孕妈适合吃稻米，是因为孩子在母腹中是个阳物，属热性，如果热上加热就不好，但也不要因此去喝冰水，吃些当令的水果就好，比如柠檬汁、土豆泥等，还可以止呕。

所谓粳米，就是陈粮。陈粮的特性为生发之力不强，这时一切以舒缓生发为宜。

其次，多吃一些容易消化吸收的食物。比如，多喝点羹汤、菜粥等。

大雁不主张吃，但鱼是很方便吃到的，孕妇此时可适量吃鱼，海鱼污染小，尽量吃海鱼。

怀孕之后，准妈妈、准爸爸对小胎儿充满了好奇，还想知道胎儿是男是女，所以有些父母急着去做B超。但超声波毕竟是一种能量，在积累到一定剂量时对身体有害，如果刚好损伤的是生殖细胞或处在发育敏感期的细胞时，损害一定很严重。

所以，在发育最关键、最容易致畸和流产的头三个月，最好不用B超，以后也要尽量少用。

但早期检查对几类人还是很重要的：①35岁以上的高龄初产孕妇；②有过多次流产经历；③近亲结婚者；④有遗传病家族史的人。

孕五月，脾经主养，宝宝长肉

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其实在四月末的时候，小胎儿已经是能活动手脚的小人啦。赖以生长的胎盘已经形成，羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妈要注意以下几点：准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起，就是晚上早一点睡，早上晚一点起。因为只有睡眠最养气血和恢复体力，妈妈气血足，宝宝才能更多地吸取营养。

寒凉的水果，冷饮之类的最好不要吃。

不能艾灸是因为，此时胎儿是一团阳气，在母亲肚子里相当于一个火盆，这个时候再做艾灸的话，就是火上加火。而且孕妈还比较忌讳闻艾草的味道，因为艾草的味道太通窜了，对保胎不利。

这时孕妈的妊娠反应基本结束了，食欲会好一点，但也不要吃得过饱，也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食，以帮助五脏来养气。

日本有一本很火的养生书，作者是位母亲，她生了三个非常优秀的孩子，关于自己的孕期饮食，她写到：

怀孕前三个月基本上以素食为主；四、五、六月这三个月的时候，她开始多吃肉食；最后几个月是小宝宝长肉的时候，所以吃得清淡偏素些最好，不然会出现巨大儿，容易难产。她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合，可以参考下。

孕六月，胃经主养，胎儿长筋

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妊娠六月，正是胎儿长筋的时段，此时胎儿最需要养的是力气和背膂，而这些主要依靠的就是足阳明胃经。胃，生气生血，就是说气血都从胃来，血足则能濡润筋骨。筋连缀着四肢百骸，它的特点是柔韧。自古中国就有句俗语：筋长一寸，寿延十年。为了孩子的筋长得柔韧强壮，古代的养生理念是：孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。“身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了，不能老坐着躺着。

此阶段，孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段，过渡到进行适量活动的阶段。

比如，此时孕妇可以出去逛公园、郊游，多呼吸些新鲜空气，也顺便走动走动，进行适量的运动，这样对胎儿筋的发育会很有好处。

一般都说“母壮子肥”，妈妈这时要强壮起来了，每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。饮食上跟妊娠五个月时差不多，不主张孕妇此阶段吃得太饱，可以吃些肉类，肉类补精血，可以满足胎儿对血的需求，血足则濡养筋脉。西医主张孕期适量补钙的同时补充维生素D，但是不要过量。如果过量地补钙和维生素D反而会引起妈妈的高钙血症，从而导致胎儿的高钙血症，引起胎儿头部的骨骼过早闭合，造成难产。

所以，准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧，这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。

孕七月，要尽量少调动肺气

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“妊娠七月，肺经主养。”传统医学认为，妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期，这是为了运化血气。

妊娠六个月时，连缀四肢百骸的筋已经生成，所以从这个月开始，胎儿在母体当中表现得比较活跃，在动作上开始伸屈手臂与腿，也就是俗称的胎动。

胎儿在母腹当中的这种活动，也是在运化自己的气血，锻炼身体。

胎动对于母亲来说，是件特别欣喜的事情，此时，准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭，少洗浴，不要吃寒凉的食物，因为这些都会伤肺。从五脏对应五志和五声来说，肺分别对应的是忧和哭，所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动，经常忧伤哭泣的话，就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。

在现代医学里，皮肤有第二脑之称谓，即对皮肤的刺激，对胎儿脑部发展有重大影响。所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的，脑部发育得好不好，在胎内就决定了大半了。

古人甚至认为：怀孕七个月的时候，孕妇都不要勤洗澡，因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合，这也是频繁调动肺气的一种行为。

孕妇还要避免长时间的舟车劳顿，因为不规则的震动会使得胎儿不舒服，这种不快的感觉会由皮肤传至大脑，妨碍大脑的发育。

也不要穿过紧的衣服，或大冷大热，这会造成不正常的子宫收缩，应该注意保持腹部的恒温。胎儿虽然是纯阳之体，有热象，但作为母亲，也不要喝冷饮，吹空调。

伤了母亲的肺经，就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。

所以即便是在炎炎夏日，孕妇体热难耐，也不要喝冷饮，吹空调也最好做好防护，可以多喝白开水，扇扇子。

这个月还是胎儿大脑发育的高峰期，所以妈妈要多吃些健脑的食品，比如核桃、花生、芝麻等。

孕八月，也是养孩子皮肤的

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妊娠八月也是养孩子皮肤的，此时主要靠手阳明大肠经来养。这个时候，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。

孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西，因为对孩子官窍的发育不好。在饮食上要少摄入高盐高热的食品，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，比如芹菜等。

由于这期间胎儿的发育过快，掠夺母亲的气血过多，准妈妈会出现一些问题。

比如：

大大的肚子向前挺着，妈妈一定腰酸背痛；

气血虚造成贫血，甚至有些人身上会出风疙瘩，痒地不行，这在中医里叫“血虚生风”，一般喝几副小汤药就好了；

变大的子宫压迫肠道会形成便秘，代谢变慢形成浮肿，胎儿上顶造成胸闷气短、高血压等……这些毛病在产后一般都会痊愈，不必太担心。

养胎一些很简单的常识

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孕妇要补气血，但千万不要以为补气血就是吃补品，孕妇要做的就是好好吃饭，靠食物来补气血。古人认为，保胎的最佳食品是猪肚，此外还有猪肺、鲫鱼、白菜、海参、菠菜、莲心、莲藕、山药等食物。尤其到了妊娠六、七个月以后，可以多吃一点麻油，麻油能帮助孕妇解毒。临产前，腐竹也可以多吃一点，古人认为腐竹最能帮助生产，使得生产顺利，减少痛苦，即有滑胎的作用。孕妇一定要保障好睡眠，不要过度劳累。睡眠是养阴血的好办法，阴血足了，阳气才有的运化；过度劳累易会使胎盘的血液供应不足，胎儿的发育就会受到影响。腰痛极有可能导致堕胎。如果孕妇出现腰痛，一定要及时加以护理和救治，医院进行调养。为什么养尊处优，吃得又很好，反而小产的很多呢？其实原因很简单，思虑太重了。所以，孕妈一定要学会调节情绪，家人也都要多体谅孕妇的难处，悉心护理，一家人和和睦睦迎接小宝宝的诞生。

???

昨日文中有一处容易引起误解：

孕期到底能不能吃大麦？

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曲黎敏教授说：“孕期第一个月最应该吃大麦”，然而有朋友说：“孕期吃大麦容易流产”。我查了一下，在网上还真有这种说法，那么到底怎么吃？

继续查古籍，才最终弄明白误解的来源。

《本草正义》记：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。

也就是说，孕期忌的是麦芽，不是大麦。像我们平时吃大麦粉蒸的馒头、全面面包、面条、大麦粥之类，都是没问题的。

而麦芽，我们平时是几乎接触不到的，麦芽是一味中药被供在中药铺里。生麦芽是催奶的，炒麦芽是回奶的。要断奶的朋友可以用炒麦芽30克煎水喝，每日一剂，连喝三天。

然而我手欠，昨天为了说明麦子的生发之性，说大家可以吃胚芽麦。安全起见，咱们就别吃什么胚芽麦了，特别说明一下。

这次也还没讲完。。

还有孕期最常见的肝血虚问题，

食疗方下次细细开一篇，

可好？

祝各位孕小主安全、舒心，

度过这段特殊又美好的时光！

－＝＝72物候元气生活＝＝－节气?物候?草木?菜蔬?自然疗法“我希望，这里有你想去的四季。”







































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