养生之道尿酸高了，脚不痛，也得治
2018-3-2 来源：不详 浏览次数：次金健康营养自助工程之二十五——
尿酸高：脚不痛，也得治来自金健康营养顾问
脚不痛，也得治········随着现代人生活方式的转变，特别是在经济比较发达的城市和沿海地区，尿酸升高的患者非常普遍。有调查数据显示，每5个广州人中就有人提示血尿酸水平偏高。高尿酸血症已经成为继“高血压”、“高血糖”、“高血脂”之后的第四高。
痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。临床特点是：高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形，以及在病程后期出现肾尿酸结石和痛风性肾实质病变。
多发人体各部位，关节剧烈疼痛，痛不欲生的“痛”，很快-7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。40+男性多发（95%），女性一般在绝经后常见，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用；但是在更年期后会增加发作比率。
高尿酸血症和痛风有着密切关系，痛风发作时会出现足部关节的红热肿痛。但有的高尿酸血症患者却偏偏不痛，这也让很多吃货很是困惑，高尿酸血症要不要处理呢？
潜伏很久，受损的不仅仅是关节
“医生，我体检结果尿酸高，要注意些什么？”“我尿酸高了很多年了，但是一直没有关节痛，是不是说明我不用治疗啊？”近年来，越来越多的人关心“无症状高尿酸血症是否需要治疗？”、“不痛不痒，也要吃药吗？” 因为高尿酸血症初期并没有任何症状，也被称作“沉默的杀手”。如果不做血尿酸检查，即使血尿酸飙高，初期身体也并没有明显的提示，但并不代表高尿酸血症不对身体有任何损害。
专家介绍，在长期无症状高尿酸血症患者的关节和肌腱中，超声检查可发现30%-50%的患者有尿酸盐沉积。近年，双能CT检查同样可以发现，无症状高尿酸血症患者中，85%-90%的患者在首次发作痛风之前就已经有尿酸盐沉积。也就是说，在痛风发作之前，其实尿酸盐已经在关节、软组织，甚至内脏中潜伏了很长时间。而事实上，高尿酸血症对人体的影响，远不止是引起关节痛那么简单。高尿酸血症首先可以导致肾结石、慢性尿酸性肾病，增加肾功能衰竭的风险。大量研究表明，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病率相对危险增加3%。因此，对没有症状的高尿酸血症可不能掉以轻心。
40岁前发作过痛风赶紧治
大量数据表明，对无症状高尿酸血症进行降尿酸治疗，有利于改善痛风以外其他并发症的结局。具体哪些情况需要治疗呢？郑少玲说，年欧洲抗风湿联盟（EULAR）指南提出痛风首次发作年龄小于40岁、血尿酸水平超过μmol/L者，应积极干预。
因为曾经有痛风发作，血尿酸水平一直超过正常值的人群，随时可能因为吃了一顿大餐或者走了一段路就再次引爆痛风。通常，血尿酸水平越低，痛风发作几率越小。
高尿酸血症注意事项治痛风不能只是发作时来消炎止痛，更应该在不痛的时候，控制血尿酸水平，减少急性发作的频率，降低对肾脏器官和关节的损害。医生指导，啤酒、海鲜、牛羊肉、动物内脏等，嘌呤含量都比较高，甚至广州人特别喜爱的老火靓汤，由于熬制时间比较长，嘌呤溶解于汤中，导致其嘌呤含量升高，这些都应该少吃或者不吃，同时，适当锻炼，戒烟限酒，合理用药，都是高尿酸血症患者日常生活中需要注意的。
痛风，其实就是身体代谢出了问题。我们都知道，肾的作用主要是过滤。过滤什么呢？过滤血液中的有害物质，然后将其排出体外。现在的情况是，通常，肾可以将有害的物质过滤出来，但是代谢不到体外，却被沉积在了关节处，尤其是远离心脏的肢体末端的地方，特别是脚指关节和手指关节处，那为什么会这样呢？
人体是一个循环系统，我们身体的血液从心脏泵出去，最后还要回到心脏。这血液在循环使用的过程中，不断受到污染，要想反复利用我们身体里的血液，就需要过滤。而这项工作，主要靠的是我们的肝脏和肾脏来完成。但是肝肾功能不好就会造成过滤效果不佳，体内产生尿酸结晶和痛风石，使病情加重。
清除血液里的垃圾，调节身体的酸碱度，尽可能减少食物中嘌呤的摄入，多饮水增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸盐的形成和沉积。金健康微量元素食品，可以有效调理五脏，排出体内毒素，改善血液健康，有效预防和调理痛风。
金健康调节人体营养均衡，激发人体自愈功能，自动治疗疾病。
如何有效的修复自愈力？
这里就要涉及到了人体所需的营养，人体营养不平衡人体就很难自动调出人体自愈功能或影响自愈效果，让身体在需要自愈的时机自动激活自愈功能，就要在平时为人体提供均衡的营养动力，人体是由60多种元素所组成，根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的万分之一以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为常量元素;凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素(铁又称半微量元素)。微量元素在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三。铁也只有百万分之六十。虽然每一种元素含量不多，但缺少了就会从身体的各种症状表现出来。
96岁名医朱南孙：貌似七十，头发黑密，一生不用补品，秘诀在这六条▲朱南孙中医妇科专家、首批全国名老中医。朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医、上海中医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。
导读朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
▲上海当地电视台探访朱南孙
位医院名医特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。推开二楼号诊室的门，阳光透过圆形的落地窗洒进房间，几位医生正围坐在一位病人身边讨论病情。离病人最近的那位医生满头银发，笑容和蔼，她静心凝思片刻道，“再加一味菟丝子，还有仙灵脾。”身边的年轻医生抄下方子、录入电脑，交给病人。
这位满头银发的医生，就是沪上有名的朱氏妇科第三代传人——朱南孙。今年96岁高龄的她，每周六上午都会在这里坐诊。她的左耳听力不好，于是便把病人的位子安排在自己的右边，病人讲述病情时，她会不自觉地紧挨着病人用右耳倾听。
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
朱南孙并没有所谓的养生秘诀，她说无非是多运动，荤素都吃。“我年轻时喜欢打篮球和棒球，现在虽然不可能打了，但人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”
、心态：笑对人生，长葆青春的唯一捷径研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”
笑对人生。“像我这个年纪的人，谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。”
2、用膳：基本上不服用什么补药，更倾向于食补注意用膳。基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。
与药补相比，更倾向于食补。吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。
3、保养：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。
两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。
此外，朱教授回家就会按摩身体，由女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时候按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位，朱教授说“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”
还有个保健方法就是泡脚。“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上5－20分钟，让血压降下来。”
4、美容：推荐了一款验方“三豆饮”长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
5、旅行：常常去苏州、杭州、南京等短的线路进行短途旅行喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山，但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不会影响到正常的饮食起居。还有一点，是妇女同志要特别注意的。有的年轻人对坐月子总不太在意，但其实保持这短短一个月吃好、休息好，精神愉快，对她们老了以后的身体健康是至关重要的。
6、预防：“倾听”身体发出的信号，防微杜渐张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。我是个闲不住的人，要参加许多义诊和其他社会活动。我就时刻提醒自己，不能太劳累。妇科的出诊，不能用三言两语解决问题，要听要问，我就坚持每次只看20个号。金健康营养自助工程，不仅仅是一种产品的代名词
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长寿富贵康宁好德善终
融太极智慧修伍福人生金健康提倡营养调理、营养治病、营养强国。如同桌椅坏了木匠要用木头来替换一样，人的疾病想从根本上得到治疗治，只能用营养。
