摄入过量，维生素变毒药

2016-12-3 来源：不详浏览次数：次

维生素是人体生长发育、正常生理活动必需的物质，适量补充有利于健康长寿。服用维生素需掌握“适合”与“适度”两个原则。

“适合”是指应根据个人情况不同来定制补充方案。“适度”强调的是不要认为维生素是人体中不可缺少的营养成分，就盲目补充，过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会发生中毒。

1.维生素A过量

可引起中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大等。婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位，可引起急性中毒，长期服用5万-10万国际单位，6个月左右可发生慢性中毒。

2.维生素D过量

可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷，尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。

维生素A、D中毒，以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高，多是由于家长给小儿服用鱼肝油过多而造成的。孕妇若大量服用维生素A、D，则会引起胎儿骨骼发育异常、先天性白内障、新生儿血钙过高以及智力迟钝等不良后果。

3.叶酸(B族维生素之一)过量

会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。

4.维生素B12过量

可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。

5.维生素C过量

长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。

6.维生素E过量

每日用量大于毫克，长期应用可能导致血栓，还会引起月经过多或闭经现象。对于有严重高血压、心肌损害和采用胰岛素治疗的糖尿病患者，使用维生素E应当特别慎重，开始时每日毫克，随后逐渐增加剂量，否则易引起血小板聚集与血栓形成。

小贴士：

一般情况下，只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，少吃油炸食品，是不需要额外补充维生素的。若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师和药师指导下进行。过量摄入某种维生素导致不良后果时，医院诊治。

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