谁说补钙只是老年人的专利啦，其实孕妇同样
2016-11-20 来源：不详 浏览次数：次??? 1、小腿抽筋的孕妇
当宝宝不断发育成长，他们所需的钙质也随之越来越多，尤其是怀孕5个月左右的时候对钙的需求特别明显。一旦宝宝缺钙，准妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋。当然，也有一些准妈妈明明体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这种情况更容易忽视补钙。
2、牙齿松动的孕妇
除了宝宝需要钙，准妈咪也需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙将造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。所以，如果准妈妈摄入的钙质只够供应肚子里的宝宝，那么孕妇本人就很有可能在怀孕期间感觉牙齿松动，这是身体在提醒准妈咪：你应该补钙了。
3、关节或骨盆疼痛的孕妇
如果准妈妈肚子里的小宝宝摄入的钙质不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会被大量释放，从而导致关节、骨盆疼痛等症状。这种情况一旦出现，准妈咪们也需要特别注意了。
孕妇补钙日常饮食三个原则
第一，吃含钙丰富的食物。每日毫升羊奶含钙毫克，每毫升牛奶含钙毫克，如果每天能应用新鲜牛奶毫升，可获得钙毫克。奶中的钙易于吸收，这是补钙的有效措施之一。孕妇还可以吃些虾皮等含钙比较多的食品。
第二，服用钙片。服用钙片是补钙的有效途径，但必须选择可靠的钙产品。
第三，少吃食盐。食盐当中的钠与钙，都通过肾脏的肾小球滤出，由肾小管重新吸收。如摄入过多盐，由于钠和钙的肾小管重新吸收时互相争夺，会增加尿中钙的排出。少吃食盐，可以有效预防钙在尿液中流失。
补好钙，以免走入补钙误区
误区1：日常合理的富钙饮食就可以补充足够的钙，不必专门特意去补。
解析：
这种观点是不正确的。虽然海水中的鱼类在富含钙的海水中生活，从来不缺钙，而在陆地生存的动物，包括我们人类，由于远离了海洋，所以时常会出现钙缺失。为了应对缺钙，还专门进化出一个腺体，即甲状旁腺。在身体缺钙的时候，甲状旁腺分泌激素，从骨骼“银行”取钙应急，但这却可导致骨质疏松。而且，阳光的照射和钙的吸收关系密切，可是我们并不能保证总能得到充足的阳光。如果这样，即使我们摄入了含钙的食物，也会因为没有足够的“日光浴”而吸收不好。我国东北地区由于气候严寒，在漫长的冬季经常足不出户，晒不到太阳，就会因缺钙而产生腰腿疼。另外，年轻时的体育锻炼，特别是帮助长骨的运动对增强骨质十分有益。年轻时经常参加体育锻炼，或体力劳动充足的人，很少患骨质疏松症。在35岁左右骨峰值形成后，特别是进入中、老年期，锻炼起着维持骨质、防止骨质丢失的作用。如果我们保证不了经常性、饱和度较高的体能锻炼，缺钙也就不是什么新鲜事了。
误区2：补钙容易造成体内钙太多了，形成高钙血症。
解析：
如果认为高钙血症是因为身体内的钙太多了才会得的一种病，那就大错特错了，你犯了一个望文生义的错误。成人体内钙含量约为0克，其中约99%存在于骨骼和牙齿之中，约1%的钙存在于软组织细胞外液及血液中。当人体钙摄入不足时，血钙浓度就会下降，甲状旁腺就会从骨骼“银行”中取钙。由于骨骼中的钙含量及浓度远远高于血液，所以往往会提出过多。这些多提的钙在血管及组织中骤增，这时就患了高钙血症。所以说，高钙血症恰恰是因为缺钙才会得的病。
误区3：补钙太多会使孩子的骨骼提早结束发育，个子长不高，最好采取宁少勿多的原则。
解析：
这种担心其实是多余的。当人体钙源充足时，不但不会发生甲状旁腺从骨库中提钙的现象，还会通过甲状腺分泌的降钙素不断向骨骼“银行”“存”钙，从而保持体内钙的良性循环。由于钙对人体是一个外源性物质，在体内不能合成，因此需要源源不断从体外补充。缺钙时肠壁会竭尽全力吸收钙，当吸收至体内足够所需量时，多余的部分就会排出，所以根本不必担心补钙太多会使孩子的骨骼提早结束发育。
天狮卵磷脂高钙胶囊是以酶解骨钙粉、卵磷脂、牛磺酸、维生素B1、维生素B12、维生素C、叶酸等为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，本品具有改善记忆的保健功能。
产品功能：改善记忆
功效成分：卵磷脂含35%，牛磺酸含2%
服用方法：每日3次，每次3粒。
适宜人群：适合脑力工作者，以及需要改善记忆或预防老年痴呆症的人群食用。
1.卵磷脂
年前，人们从鸡蛋中第一次分离出卵磷脂。现在，卵磷脂作为一种与蛋白质、维生素并列的营养补充剂，在美国和日本的健康食品销售额中名列第三。卵磷脂存在于细胞里，犹如细胞的门卫，管制着什么营养可以进入细胞，什么不可以进入细胞，以维持新陈代谢的进行。
卵磷脂约占脑神经细胞中质量的17%-20%，是构成体内神经传递物质乙酰胆碱的前体物质，是神经元之间传递信息的一种最主要的“神经递质”，当卵磷脂经消化吸收后释放出乙酰胆碱，并随血液循环进入大脑后，随着大脑中乙酰胆碱含量的增加，大脑神经细胞之间的信息传递速度加强，从而起到促进大脑功能，增强记忆、思维和分析的能力。能延缓脑细胞萎缩和脑力衰退，推迟老年性思维迟钝、记忆下降、动作迟缓，乃至老年痴呆症的形成。
2.牛磺酸
牛磺酸在脑内含量丰富，分布广泛，能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，在脑神经细胞发育过程中起着非常重要的作用。补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。
3.酶解骨钙粉
酶解骨钙粉是一种天然安全的生物钙源，钙含量高，并且具有与人体较接近的钙磷比例，富含高质量的蛋白质、丰富的氨基酸、矿物质等多种人体所需要的元素。
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