孕妇孕期必须补充的营养素钙Ca
2016-11-30 来源：不详 浏览次数：次人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果母体摄入的钙元素含量不足，就会导致准妈妈血钙下降，从而影响母体的健康及胎儿的正常生长发育。
准妈妈为什么要补钙？
1.满足胎儿发育的需要
胎儿的生长发育，特别是骨骼组织的发育，尤其需要从母体内汲取营养，否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病，比如鸡胸和O型腿。另外，钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。
2.孕妇自身需要大量的钙
孕妇缺钙的可能极大，因为孕妇不但要供给胎儿发育所需的钙，还要满足自身新陈代谢所需的钙。尤其是当胎儿正吸收大量的钙、但孕妇本身并没有及时补钙时，就会造成孕妇更严重的缺钙症状。
孕期缺钙对准妈妈的影响
1.骨骼和牙齿问题
缺钙的孕妇会出现骨骼和牙齿脱钙，进而引发牙齿脱落、骨质疏松等症状；同时，为了保证孕妇体内血液中钙含量的正常，孕妇自身骨骼会输送出大量的钙，因而引发骨盆和关节疼痛，更甚者还会出现骨软化症和骨盆变形，导致的严重结果就是难产。
2.腿部抽筋
钙对神经系统的发育也很重要，因此，孕妇一旦缺钙，其血清中的钙含量也会减少，从而引起孕妇神经兴奋性增高，可能出现肌肉抽搐的症状，这就是我们通常说的“抽筋”现象，此外还会出现肢体麻木、失眠等症状。缺钙还会导致孕妇在生育后身体出现其他后遗症。
3.妊娠高血压
如果有妊娠高血压，那就应该考虑自己是否缺钙，因为缺钙和妊娠高血压有一定的关系。
孕期缺钙对胎儿的影响
准妈妈缺钙会直接影响胎儿的正常发育，主要表现在以下几点：
1.先天性佝偻病：新生儿患先天性佝偻病，表现为囟门增大、前后囟门相通。
2.皮肤疾病：有研究认为，缺钙引发的血管痉挛会导致皮疹、皮肤粗糙等症状。而钙的补充对治疗湿疹也有特别的功效。
3.喉喘鸣：如果3个月内大的婴儿在呼吸时有“呼噜”的声音，就是由缺钙引起的喉软骨软化导致的。
4.夜间哭泣/惊吓：由于缺钙，宝宝的神经系统发育尚未成熟，就会出现在夜间睡觉时惊吓的症状。同时，如果宝宝在夜里总是哭，但又找不出哭的原因，那可能就是缺钙导致的。
5.睡觉抽筋：宝宝睡觉时如果不自觉地抽动，其实这是缺钙引起的抽筋。
6.腹痛：缺钙会引起神经兴奋性增强，导致孕妇出现肠痉挛症状，甚至是腹痛。
7.出牙晚：一般来说，宝宝4到6个月时就能长出新牙，如果宝宝缺钙，那么长牙的时间就会拖至1到2岁，而且长牙顺序混乱，牙釉质粗糙。
8.大脑发育不好：在胎儿脑部发育的关键期，大脑的发育和代谢离不开钙，这直接影响着今后新生儿的神经发育和智力发育。
钙过量对母胎的影响
如果准妈妈过度补钙会影响其它营养的吸收，可能出现胎盘老化、羊水减少、胎儿头颅太硬等情况，导致产程延长，或可导致孕妇出现便秘、高钙血症等病症。因此要在医嘱的指导下科学补钙。
孕期应该如何补钙
含钙最丰富的食品当属奶类，一般毫升鲜奶中约含毫克的钙，另外，海米、虾皮等含钙量也较多，且易于被人体吸收。在烹饪食物时讲究一些技巧，也可以提高食物中钙含量，比如炖排骨时在汤内放些醋可以使排骨汤中的钙质增多。但是我们都知道膳食补钙在正常情况下仍不能满足母胎的需要，因此我们可以选用含钙的营养素并结合相应的维生素来共同促进钙的吸收。
孕爱维她，作为中国孕妇首选的复合型维生素及矿物质营养补充剂，其钙元素含量mg，每日2次，每次1片。孕爱维她每天钙元素摄入量=mg+mg=mg，再加上孕妇每天膳食的钙的摄入量--mg，则孕妇每天钙元素的摄入量为--mg，完全符合中国营养学会钙元素含量推荐标准。
孕妇孕期补充钙元素，建议补充相应的复合维生素A和维生素D，因为VA和VD能促进钙元素的充分吸收，那么维生素A对母胎又有哪些重要的作用呢？
