骨质疏松与补钙剂的选择

骨质疏松与补钙剂的选择

骨质疏松是我们生活中很常见的骨科疾病，多发生在中老年人。对于引起骨质疏松的原因，相信很多人都不太了解，今天就先来了解一下会引起骨质疏松的一些原因吧。

骨质疏松的诱因

1、缺乏运动

缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。

运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。

2、遗传因素

骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。

3、疾病因素

雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

4、失用因素

需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。

肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，最终导致骨质疏松。

预防：饮食、运动与补钙

第一，加强户外运动，有时间多出去晒晒太阳。坚持运动，可以有效促进血液循环，增加骨骼营养，提高钙质的吸收和利用率，对于骨质脱钙可以起到一定的减轻作用，有效延缓骨骼的衰老。

对于老年人应采取防止跌倒的各种措施:如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施等。

第二，保证饮食摄入足够的营养，多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶、蛋类以及豆制品。充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定，让身体保持弱碱性的环境，对于骨质疏松可以起到预防作用。饮食上要低盐，适量吃些含蛋白质的食物，多吃富含钙的食物做到膳食均衡。

第三，在生活中要戒掉酒精，或尽量降低摄入量。经常喝酒会让骨密度降低，大大增加患上骨质疏松的几率。

第四、选择合适的补钙制剂。目前市面上钙制剂多达余种，对个人来说，选择哪种钙制剂最好？

胃酸较多者可服用无机钙中和胃酸，达到一举两得的目的。无机钙是指主要化学成分为碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙、氧化钙等。

儿童、65岁以上老年人、胃酸缺乏者应选择有机酸钙或有机钙。有机酸钙是指主要化学成分为乳酸钙、葡萄糖酸钙（如太极钙）、醋酸钙、枸橼酸钙等。

对于甲状旁腺机能减退和慢性肾功能衰竭患者常合并高磷血症，不要选用含磷的钙制剂。

此外，葡萄糖酸钙不适宜用于糖尿病患者；服用含铝制剂的患者不宜选用枸橼酸钙；高血压和心功能不全者不宜选用醋酸钙。缺铁性贫血患者用铁剂治疗时，如果服用钙制剂，将使铁的吸收减少50%，应间隔补充。高尿酸血症、高钙血症为补充钙剂的禁忌症。

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维生素D2是人体生长发育的必需物质，尤对胎儿、婴幼儿更为重要，维生素D2参与钙、磷代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用；钙在参与人体骨骼的形成、骨组织的重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制以及维持毛细血管通透性等方面具有重要作用。

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