这几种不健康的喝水习惯居然能够导致肾结石

人体多奇妙，我们经常听到有人说xxx得了肾结石之类的，可是，肾结石到底是怎么样的一种东西，你真的知道吗？没关系，让小翼来告诉你吧

预防肾结石的10种方法

肾结石是在肾脏内结晶形成的矿物质和盐类沉积物。它们会变成固体，通过尿液排出会非常痛苦。通常，尿液中的液体会阻止排泄物相互接触。然而，当尿液中没有足够的液体或有过多的固体废物时，肾结石就会开始形成。虽然大多数肾结石发生在肾脏中，但它们可以在泌尿道的任何部位形成。在这篇文章中，我们将介绍几种预防肾结石的方法、肾结石的发病率以及何时寻求治疗。

预防

研究人员仍然不能肯定肾结石如何或为何发生。脱水是肾结石的首要危险因素。然而，某些食物和各种生活习惯也会增加患肾结石的风险。怀疑自己患有肾结石或有患肾结石高风险的人应该咨询医生，弄清自己患的是哪种肾结石，并确定要避免哪些特定的食物或活动。降低患肾结石风险的方法很多，包括：

01

多喝水

当尿液中含有更多液体时，矿物质和盐就不太可能聚集在一起形成结石。尿液颜色较深是脱水的迹象。理想情况下，尿液呈淡黄色。医生倾向于建议人们每天喝~ml水。

02

减少盐的摄入

钠盐会导致水潴留并导致脱水。美国食品药品监督管理局（FDA）建议成人每天的盐摄入量应控制在mg以下，相当于一茶匙的食盐。高盐食物包括：

熟食或熏肉大多数包装或熟的食物薯片大多数罐装汤类大多数即食面条或配菜含有其他类型钠（碳酸氢钠、磷酸二钠、谷氨酸钠、发酵粉、亚硝酸盐和硝酸钠）的食物

03

保持健康体重

超重或肥胖会给肾脏带来压力。逐步安全地减肥很重要，快速节食和遵循动物蛋白含量高的饮食都会增加患肾结石的风险。

04

限制含草酸钙食物的摄入

肾结石可以由许多不同的化合物组成，包括尿酸、磷酸盐和半胱氨酸。最常见的肾结石成分为草酸钙。年的一项研究检查了近4.4万颗肾结石，发现67%的肾结石主要由草酸钙组成[1]。医生通常建议那些患肾结石风险高或草酸盐水平高的人限制草酸盐的摄入量。在食用富含草酸的食物的同时摄入钙，可以通过在这些化学物质到达肾脏之前将它们结合在一起，从而降低患肾结石的风险。

草酸含量高的食物包括：柚子汁和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、一些坚果如腰果和花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、大多数浆果、芹菜和香菜、全谷物、茶。

05

避免过量摄入咖啡因

咖啡因会加速代谢，导致脱水。建议成人每天摄入的咖啡因上限为mg，相当于约4杯咖啡。需注意的是，某些苏打水、巧克力、茶和能量饮料也含有咖啡因。

06

避免饮用含糖饮料

一些研究表明，含糖饮料，特别是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料，与肾结石的发生有关[2]。人们摄取的液体中需要至少一半是纯水。一些研究表明，含咖啡因的饮料会增加患结石的风险[3]，含糖饮料和苏打水也是如此[4]。

07

摄取足够的膳食钙

尽管草酸钙是肾结石中最常见的化合物，但摄入一些膳食钙有助于降低结石的风险。大多数乳制品都是钙的良好来源。制造商还在许多其他食品中添加钙，包括橙汁、带骨鱼罐头如沙丁鱼、豆腐、一些谷物等。

08

增加柠檬酸的摄入

大约60%的肾结石患者体内的柠檬酸含量也较低。柠檬酸的一些良好来源包括：未稀释、不加糖的柠檬汁或酸橙汁橙汁

甜瓜或芒果汁

09

监控高酸性食物的摄入

高酸性尿液会增加尿酸性肾结石的风险，并使患者在将其排出的过程异常痛苦。尿液中大量的酸也会促使肾脏重新吸收柠檬酸而不是排泄。柠檬酸盐是一种化合物，可以帮助清除含钙的结石，也可以破坏其形成。

高酸性食物包括：红肉和猪肉、家禽、大多数鱼类、大多数奶酪、鸡蛋。人们不需要完全避免高酸性食物，因为它们可以是很好的蛋白质来源。然而，如果一个人经常患肾结石，就应该监控并限制这些食物的摄入量。

10

服用补充剂和维生素

有很多天然补充剂和维生素可以帮助人们降低患肾结石的风险，包括：柠檬酸钾维生素B6，存在于香蕉、芒果、大豆、鳄梨和大比目鱼等食物中其他B族维生素如核黄素、硫胺素和维生素B12维生素D钙

鱼油

然而，对于许多患者来说，最好在使用前咨询医生或营养师。因为一些补充剂可能会增加一些人的患病风险。

肾结石有多常见？

根据美国国家肾脏基金会的数据，在美国几乎每10人中就有1人会在其一生中患上肾结石。男性患病风险约为19%，女性为9%。大多数男性在30岁之后会经历第一次肾结石。

症状

小的肾结石可能不会引起任何症状，而且它们有时会自行排出而不会引起太多不适。然而，中到大的肾结石会引起剧烈的疼痛。症状通常在结石开始通过泌尿系统时就出现。结石被卡住会导致尿潴留，这是非常痛苦的。肾结石的常见症状包括：腰部持续剧烈疼痛血尿呕吐或恶心，通常是由于疼痛所致发热和发冷非常难闻或有异味的尿液混浊尿

药物治疗不能缓解的胃痛

治疗和何时就医

如果一个人怀疑肾结石是引起实质性疼痛或不适的原因，去看医生很重要。虽然大多数人不会出现肾结石的长期结局，但他们可能会非常痛苦，并需要医疗监测。大多数情况下，治疗肾结石需要增加液体摄入，服用止痛药，以及使用降低尿液酸性的药物。肾结石较小的患者可以回家等待石块自行排出，而肾结石更大或症状更严重的人可能需要住院。如果结石太大而无法通过或卡在尿道内，则可能需要手术。如果结石周围已经发生感染，手术取出结石也是必要的。

参考文献：

1.LieskeJC,etal.ClinJAmSocNephrol.;9(12):-.

2.GulZ,MongaM.KoreanJUrol.;55(12):-.

3.SunY,etal.EurJNutr.;59(6):-.

4.DAlessandroC,etal.Nutrients.;11(5):.

深读大片《肾结石的三生三世》拍得如何？太浪漫了？好纠结？

这一集，咱来点儿脚踏实地的，就说点儿现实生活中的真事。短裤，T恤，人字拖。咱就在这大树底下来说说，肾结石如何预防？如何检查？如何治？

深读君就是这么接地气。走着。

编者按

肾结石是日常生活中常见的疾病，对于有肾结石的患者来说，饮食是一件非常重要的事情，让我们一起来看看肾结石不能吃什么食物，以及为什么肾结石不能吃这些食物!

1、含嘌呤丰富的食物

日常生活中含嘌呤丰富的食物，有动物的内脏、海鲜海产食品、花生、豆角甜菜、芹菜、青椒、香菜等等，这些食物都是均含丰富嘌呤成分，嘌呤进入人体内，要进行新陈代谢。而人体新陈代谢的终产物是尿酸，人体尿酸可促使人体尿中草酸盐沉淀。假设，人一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢会导致失常会使草酸盐便在尿中沉积而形成肾结石。

2、含钙高的食物

日常生活中含钙高的食物，有牛奶、豆浆、动物骨头等等，患有肾结石的患者应该少吃些含钙量高的食物，因为加肾脏的负担从而不利于病情的恢复。

随着各地复工、商场开业，可以陆续看到很多地方又开始出现了人流扎堆并且不戴口罩的现象。在短时间内，仍需要做好防护——戴口罩少聚会、少到人流密集场所、避免近距离交谈接触等。

3、草酸食物

日常生活中含草酸的食物，有菠菜、豆类、甜菜、芹菜，患有肾结石者，在日常生活中应该尽可能少吃含有草酸的食物，因为胃酸会加重肾脏负担，影响到肾结石的治疗以及恢复。

随着各地复工、商场开业，可以陆续看到很多地方又开始出现了人流扎堆并且不戴口罩的现象。在短时间内，仍需要做好防护——戴口罩少聚会、少到人流密集场所、避免近距离交谈接触等。

4、豆制品

大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。同时，大豆类等高蛋白食物蛋白含量过高，也可代谢后增加尿中尿酸的排出量，不宜长期食用。

5、高糖食物

肾结石病人吃糖过多，不但有碍治疗，而且会促进肾结石进一步形成。实践证明，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成肾结石。因为尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。因此，患有肾、输尿管和膀胱结石的病人不宜多吃糖

6、荤食

肾结石在患病治疗期间还应该注意少吃些荤食，比如像牛肉、羊肉等食物，这类食物中所含有的大量蛋白质同样不利于患者的健康。除此之外还应该限制其他肉类的摄入量，尤其是一些动物内脏更要注意少吃，以免导致肾脏的负担加重。各种类型的肾结石患者都应忌饮酒及忌食高脂肪类食物和发物。

肾结石的预防，记住二少一多。

少吃会引起草酸高、尿酸高的食物。

菠菜、浓茶、草莓、芹菜、花生等食物，都含有较多的草酸。

海鲜、动物内脏、老火靓汤、啤酒等都是高嘌呤食物，吃进去可都会变尿酸的。

草酸尿酸不超标，哪里来的析出？哪里来的结石？你懂的。

多喝水

尿少了，盐才有机会析出呢，尿少了，才没能把结石冲走，让结石有了长大的机会。多喝水，很重要。

每天大概八大杯水，白天常规五杯水，运动之后多补充。

睡前、睡后，各一杯，中途起来，再喝一杯，肾脏爽爽的，结石远远的。

说完预防再说查。

记住“三查”，查血、查尿、查肾，完美！

一查血

肾功能检查

结石最折磨的就是肾。先看看肾功能是不是在线很重要。

血钙检查

没有钙的搅和，草酸和尿酸也没辣么容易形成结石。

想知道血里头的钙有没有超标，抽个血做个血钙检查，搞定！

二查尿

做个尿常规，看看草酸、尿酸、钙这些个惹事精，在尿中的含量有没有超标。

三查肾

B超

想知道肾里头有多少结石，具体有多大，有没有合并肾积水，等等，做个B超，就一清二楚啦。

当然，除了B超，像X光片、CT等，也可以用来做肾结石检查。

夏天是一个恋爱高发的季节

也是肾结石高发的季节

和爱情一样

结石的恐怖之处

在于

它实在是太痛了

想象一下

一颗小拇指尖大小的石头

死死顶在你的输尿管里

震不出来排不出去

尿堵在半路上

让你的输尿管开始

疯狂痉挛

这种抽筋剥骨般的剧痛

不是一时的

会不间断的从下体传来

听着是不是很上头？

也许只有在这一刻

男人们才能对生小孩的痛苦

有那么一分

感同身受

好好一个人

怎么就孕育出石头了呢？

这段矿石畸恋

要从你的骨头说起

...

在你的体内，有块骨头

它们共同组成了一个

被称为骨都的帝国

里面居住着一个皇族

钙

他们兢兢业业毫无私心

以人体的江山社稷为重

不仅要驻守骨骼

让帝国的城池坚固不摧

还要舍身进入血液

帮助人体调节新陈代谢

而在你的血液中

就有这么一个钙离子

正在巡游

他叫小李

是一个来自骨都的皇子

他到了此行的最后一站

肾脏

肾脏是一个熙熙攘攘的船坞

废物从这沿水路离开

有用之材从这返回人体

望着来来往往的过客

即将踏上归程的小李

忽然有点犹豫

他有一个未了的心愿

一段深埋心底的回忆

他想在船坞等一个人

一个女孩

这个女孩叫小青

来自草酸家族

菠菜、葡萄、茶叶、李子、竹笋等植物

是草酸家族的聚居地

他们第一次见面时

还是食物中的元素

他们大笑着肩并肩

在蜿蜒的肠道中蹦跳穿行

等待被人体吸收

小李第一次知道

在钙的生命里

除了责任

还可以有属于自己的快乐

那是他们第一次见面

没想到也是最后一次

他们很快被肠道吸收

失散在淋巴系统的迷宫中

「我太傻了，她可能已经走了吧...」

小李长吁一口气

对着港口深深的看了最后一眼

炎炎夏日人体缺水

水份被肾脏重新吸收

尿液浓缩废料搁浅

他忽然注意到干涸的河道中

有几块人型的结晶在闪光

草酸极易与钙发生反应形成草酸钙结晶

而草酸钙是肾结石的主要成分

小李没想到自己的私心

会有这样一个恶果

他身陷矛盾的漩涡中

没有察觉到

其实小青就在他身后

小李的思绪被船工的喊声打断

他循声望去

看到了人群中的小青

故人近在咫尺

却仿佛隔了一道天

祸国殃民四个字

压得他喘不过气

他想追上去

却无法迈出一步

Tobeornottobe,

thatsaquestion.

两人化成一颗结晶

坠落在河道中

泥沙翻滚巨浪滔天

结晶们聚合成结石

死死的拦住了水流

钙与草酸不认命的爱情

就是大多数肾结石的成因了

不过

爱情诚可贵

结晶风险高

重点来了

4招预防肾结石

夏天多喝水、多喝水、多喝水

让结晶变成结石之前，就冲刷出体外

如果尿液是清亮的淡黄色，才说明不缺水

不喜欢喝水，可以在水里加维C泡腾片，好喝又健康

管住嘴

少喝含糖高的饮料，比如肥宅快乐水

少吃草酸高的食物，比如菠菜、竹笋

迈开腿

避免久坐，多动动

肥胖会增加尿路结石的发病风险

如果室外太热，那就多干家务！

定期体检，积极治疗

每年至少做一次泌尿系统的B超检查

结石位置和成因有别，别信江湖秘方！

告诉你爱的人

让生命中

疼痛更少甜蜜更多吧~

说完检查再说治。

解痉止痛药

当结石卡到输尿管，输尿管一痉挛，肾绞痛就来了。缓解症状需止痛啊！

解痉止痛药就是放松输尿管的，痉挛一解除，自然就不痛啦。

排石药

肾结石种类多多，有草酸盐结石、尿酸盐结石，等等。

根据结石的类型服药，分别控制这超标的草酸和尿酸。

针对结石，也有很多药物来收拾它。有减少结石生成的，有控制结石长大的，有促进结石溶解的，也有促进排石的。

一般来说，结石个头＜0.6cm的患者，可以先试试用药物排石噢。

肾石之三生三世

第一世

我的由来

其实我来自偶然，像一颗尘土

别看我渺小得不起眼，要知道我的老祖宗可威猛了，高达十七公分，重一公斤多，你没看错，是公！斤！

所以我也继承了它们的优良基因，谦虚低调且英俊潇洒，成长路上团结了一大波叫“晶体物质”的“铁粉”,于是越来越壮大，终于从一粒尘土成长为一颗“宝石”。

当然，一路走来，还得感谢很多“神助攻”，比如高脂高蛋白饮食、高尿钙血症、甲状腺旁腺亢进、代谢性酸中毒等。

我尤其喜欢成熟的中年蜀黍，寄存他们体内的概率比美女们高3-4倍。

第二世

成长的烦恼

其实，在我们“结石”界，竞争也是相当的激烈，谁都想留下来，不想被尿尿冲走。由于主人体位经常变化，我们会被动发生位移、对肾脏造成刺激、摩擦，进而出现不同程度的肾损伤或癌变。

我们的家族成员越多，竞争就越大，会闹得整个肾脏“鸡飞狗跳”，肾绞痛随之而生。

你要问我肾绞痛啥子赶脚？

就三个字

非！常！痛！

跟刀绞一样！

等等，你以为只是痛这么简单？

NO!NO!NO!

我们的本领远不止这一点

血尿、尿频、尿急、尿痛

甚至恶心、呕吐

都是我们的杰作！！！

“狐狸没成精，纯属太年轻！”

在我们的竞争中，某些“没成精”的结石，打不过就被撵，被撵了又不甘心，于是就堵在输尿管里兴风作浪，让尿液排不出去，接着就是感染，引起发热和寒颤，当然还会损害肾脏功能，可能导致肾萎缩、肾脏切除。

但是，并不是痛得越厉害病情就越重，不痛不代表病情不重。

第三世无言的结局

被我缠上咋个办？

缓解肾绞痛

疼痛不是病，痛起来真要命！一旦我们闹起革命引发肾绞痛，医院，医生会帮你用一些止痛解痉药物。

根据情况选用排石的方式

自行及药物排石

适用：结石直径＜0.6cm，位于输尿管或者肾脏中、上盏无明显症状者，或2周内出现过疼痛、血尿，肾脏不积水或者轻度积水患者。使劲儿喝水，喝到尿液无色透明，尿量增加，可以降低尿液中“晶体物质”的浓度，达到冲洗作用，并结合适当运动（垂直上下跳跃动作）促进小结石排出。

体外碎石

适用：输尿管结石＜2.5cm，肾中上盏结石＜1.5cm，无明显症状者，或2周内出现过疼痛、血尿，肾脏不积水或者轻度积水患者，无明显感染，结石所在位置远端无梗阻，下盏结石配合体位变化，也可以考虑体外冲击波碎石，碎石后配合药物及运动排石。

手术治疗

体外冲击波碎石术

这类手术的治疗思想简单说，先对肾结石做精准定位，再用高能冲击波隔着皮肤对准结石射击，把结石碎成渣渣，最后随尿排出体外。

体外冲击波碎石术不用开刀，适合结石个头≤2cm的患者。

经皮肾镜碎石取石术

这类手术俗称“打洞取石”。

打洞，用细针穿刺患者的腰背部，打一个从皮肤到肾脏内的通道。

取石，就是把拥有“看”“碎”“取”三重功能的肾镜伸进通道里，找到结石，击碎结石，取出结石，一石三鸟，一次性搞定。

经皮肾镜碎石取石术，适合结石个头≥2cm的患者。

深读君说到这，聪明的你一定知道，肾结石专题要和大家说再见了。

肾结石发作时痛不欲生，治疗时反反复复无休无止，治疗不好还后患无穷。深读君真的想说，趁肾还健康，一定得多多爱惜它呀！

少吃嘌呤高、草酸高的食物！实在管不住嘴，多喝点儿水总行吧。

贪吃容易，保肾不易，且行且珍惜。深读君留下金句，就此告辞，拜了个拜！

哼~

我知道你们讨厌我~

可是我又不是自己要长出来的！

如果你能在生活中多多注意

我也不会找上门的

给你们几个小提醒吧！

首先呢，

你要多喝水！

让草酸宝宝没办法进化升级

喝水的时间也有讲究喔

一般是睡前、睡中、起床后要多喝水

因为草酸宝宝们一般都在夜间和清晨排出！

然后嘞

不要乱补钙！

特别是小朋友！

胡乱补钙把我养得壮壮的怪谁呢？

还有就是

少吃富含草酸的食物

比如这些??

少吃高草酸、高嘌呤食物能预防肾结石？多喝水能预防肾结石？怀疑肾结石该做什么检查？是肾功能检查？血钙检查？尿常规？还是B超？得了肾结石是吃解痉止痛药？排石药？还是做手术？体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石取石术都是怎么做的？肾结石防、查、治大全，深读视频

肾结石如何预防

1

二少一多

肾结石的预防，记住二少一多。

一、少吃会引起草酸高、尿酸高的食物。

菠菜、浓茶、草莓、芹菜、花生等食物，都含有较多的草酸。

海鲜、动物内脏、老火靓汤、啤酒等都是高嘌呤食物，吃进去可都会变尿酸的。

草酸尿酸不超标，哪里来的析出？哪里来的结石？你懂的。

二、多喝水

尿少了，盐才有机会析出呢，尿少了，才没能把结石冲走，让结石有了长大的机会。

多喝水，很重要。

每天大概八大杯水，白天常规五杯水，运动之后多补充。

睡前、睡后，各一杯，中途起来，再喝一杯，肾脏爽爽的，结石远远的。

肾结石如何检查

说完预防再说查。

记住“三查”，查血、查尿、查肾，完美！

1

查血

肾功能检查

结石最折磨的就是肾。先看看肾功能是不是在线很重要。

血钙检查

没有钙的搅和，草酸和尿酸也没辣么容易形成结石。

想知道血里头的钙有没有超标，抽个血做个血钙检查，搞定！

2

查尿

做个尿常规，看看草酸、尿酸、钙这些个惹事精，在尿中的含量有没有超标。

3

查肾

B超

想知道肾里头有多少结石，具体有多大，有没有合并肾积水，等等，做个B超，就一清二楚啦。

当然，除了B超，像X光片、CT等，也可以用来做肾结石检查。

肾结石如何治疗

说完检查再说治。

1

解痉止痛药

当结石卡到输尿管，输尿管一痉挛，肾绞痛就来了。

缓解症状需止痛啊！

解痉止痛药就是放松输尿管的，痉挛一解除，自然就不痛啦。

2

排石药

肾结石种类多多，有草酸盐结石、尿酸盐结石，等等。

根据结石的类型服药，分别控制这超标的草酸和尿酸。

针对结石，也有很多药物来收拾它。

有减少结石生成的，有控制结石长大的，有促进结石溶解的，也有促进排石的。

一般来说，结石个头＜0.6cm的患者，可以先试试用药物排石噢。

3

手术治疗

体外冲击波碎石术

这类手术的治疗思想简单说，先对肾结石做精准定位，再用高能冲击波隔着皮肤对准结石射击，把结石碎成渣渣，最后随尿排出体外。

体外冲击波碎石术不用开刀，适合结石个头≤2cm的患者。

经皮肾镜碎石取石术

这类手术俗称“打洞取石”。

打洞，用细针穿刺患者的腰背部，打一个从皮肤到肾脏内的通道。

取石，就是把拥有“看”“碎”“取”三重功能的肾镜伸进通道里，找到结石，击碎结石，取出结石，一石三鸟，一次性搞定。

经皮肾镜碎石取石术，适合结石个头≥2cm的患者。

深读君说到这，聪明的你一定知道，肾结石专题要和大家说再见了。

肾结石发作时痛不欲生，治疗时反反复复无休无止，治疗不好还后患无穷。

深读君真的想说，趁肾还健康，一定得多多爱惜它呀！

少吃嘌呤高、草酸高的食物！

实在管不住嘴，多喝点儿水总行吧。

贪吃容易，保肾不易，且行且珍惜。

深读君留下金句，就此告辞，拜了个拜！

导语

　　结石，是泌尿外科领域医生和患者经常面对的最常见的疾病。据不完全统计，在南方地区，结石病在泌尿外科占到1/3以上，甚至到1/2。如此庞大的患者群体，如何做好结石病的防治确实是泌尿外科医生能做，并且能够短期就见到效果的医学科普范畴。

接下来，我们将用漫画的形式与大家分享肾结石

(????)??嗨！大家好！

我是尿结石的前身！我叫草酸宝宝！

我们家族还有许多兄弟姐妹！

我们一般诞生在人的肾脏里

这个时候我们还只是结晶而已，

如果主人喝水很多，

我们就会被冲走

如果主人喝水不多，

又老是吃一些高钙高草酸高嘌呤的食物，

（这里有个小tips嘌呤

是有机化合物，

嘌呤氧化会变成尿酸

海鲜，动物的肉类嘌呤含量都比较高

这些就叫做高嘌呤食物）

我和我的兄弟姐妹们抱团集合，

变成了尿结石！

战斗力就升级啦！

这时候，

就要让主人知道知道我们的厉害啦！

我们会住在主人的肾脏里！

或者卡在了主人的输尿管，

这可是超痛超痛的！

有时候，

我们还会掉进了主人的膀胱里

我还不是很大的时候

一般没有症状，

主人单位组织体检，

在B超下我就被暴露了…

医生说看我体积不大，＜0.7cm，

表面也挺光滑，

让主人多蹦跶(上下跳)

多喝水（每天ml-ml）

吃点排石药试试把我排出来！

如果我还是赖在肾脏里不走，

医生说就要用一种叫做

体外冲击波碎石术的方法来震碎我！！

医生说，

如果我长在肾脏里或者是输尿管上段，

直径在1.5-2.0cm的话，

就可以试试把我震碎！

如果这个方法还是不行！

那千万别反复尝试，

因为反复尝试可能会损伤肾脏哦！

医生说，

如果我长在输尿管，

也可以用输尿管镜把我打碎用水冲出来！

这个叫输尿管镜下碎石术

是微创的手术！

你们不要怕啦！

如果我的主人发现的比较晚，

我已经变得超大而且有了很多兄弟姐妹，

我知道你们讨厌我~

可是我又不是自己要长出来的！

如果你能在生活中多多注意，

我也不会找上门的！

给你们几个小提醒吧！

首先呢，

你要多喝水！

让草酸宝宝没办法进化升级！

喝水的时间也有讲究喔！

一般是睡前、睡中、起床后要多喝水，

因为草酸宝宝们一般都在夜间和清晨排出！

后嘞，

不要乱补钙！

特别是小朋友！！

胡乱补钙把我养的壮壮的怪谁呢？？

还有就是！

少吃富含草酸的食物，

比如这些

当然啦！

少吃的意思是不要每天都吃而且吃超多！

饮食嘛！

就是要啥都吃点比较好啦！

最后，

多吃蔬菜低脂饮食，

我们最好永不相见~~

内个，

你不要以为做了手术把我打碎冲走

我就不会再回来哦！

如果你还是不注意，

我还是会回来哒！

今天就不和你们聊了！

本宝宝要冲浪去啦！

回见了您嘞！

还刷什么手机啊！

还不快去喝水！！

你不喝水我怎么冲浪啊！！

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