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钙镁离子到底对人体有没有害处呢

2017-7-28 来源：不详浏览次数：次

因近日部分粉丝在后台问到钙镁离子有没有害？现在一起回复大家！

相关解答一：钙镁对人体有害吗

钙镁离子是人体每天必需的营养素，水垢就是钙镁化合物，通过饮水可以补充一定量的钙镁离子。但如果是长期服用含钙.镁离子太高的水（行话称硬水）可能导致一些疾病.据科学家考证.在水硬度较高地区，人群心血管疾病发病率较低，但肾结石发病率却随水的硬度升高而升高。我国南方多为软水，北方地区多为硬水。我国饮用水规定的标准是不能超过5度，最适宜的饮用水的硬度为8—18度，属于轻度或中度硬水。

相关解答二：人体内的镁

镁是构成骨骼之主要成分，具有酵素功能，能辅助钙和钾的吸收。它并具有预防心脏病、糖尿病、夜尿症、降低胆固醇的作用。大部分食物均含有镁，尤其是乳制品、海鲜，其它含丰富镁的食物，包括：菠菜、杏仁、豆腐、坚果类。身体是否缺镁，并非看不到、摸不着。有许多情况会造成人体缺镁，还有些典型表现提示人体镁含量减少。1生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增；饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。超负荷脑力劳动及高强度体力劳动或剧烈运动，使体内需镁量激增而饮食中没及时补充，造成缺镁。3高血压患者往往严重缺镁，在水中含镁量低的地区，高血压病、脑癌发生率与死亡率明显高于含镁量高的地区，而我国绝大部分地区水质的含镁量都不太高。4肥胖、胰岛病症和葡萄糖耐受失调等糖代谢紊乱与缺镁有关。5神经反射亢进或衰退、肌肉松颤、手足抽搐、心律不齐、心动过速、情绪不安、容易激动，也是缺镁的典型表现。6主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜，引起体内缺镁。7咖啡和茶喝得太浓太多，引起体内缺镁。8饮食中钠盐过多，引起体内缺镁。9过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。10严重腹泻、慢性肾衰竭、营养不良等病症以及长期服用利尿剂者，会引起镁缺乏

相关解答三：钙镁化合物对人体有害没？

营养误区：稍有些营养知识的家长都听说过碳水化合物这个名词，知道膳食结构中不能缺乏碳水化合物，但是碳水化合物究竟有哪些生理作用呢？哪些食物中含碳水化合物较多呢？

厨中论健：顾名思义，碳水化合物是一类由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。由于其结构中的氢、氧之比与水（HO）相同，故而被称之为碳水化合物。我们都知道人的一切生命活动都离不开能量，而碳水化合物是三大产能营养素中最主要最经济的能量来源。更为重要的是，大脑工作时所需的唯一直接来源，是一种叫"葡萄糖（碳水化合物中的一种）"的物质，这是其他营养素无法替代的。碳水化合物也是构成机体组织的主要成分，除此以外，它还有一项很重要的生理功能，就是能促进消化道的运动，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。

总结：由于碳水化合物具有多种重要的生理功能，所以在每日膳食中要摄入一定的碳水化合物。

饮食真经：根据中国营养学会年7月制定的"中国居民膳食营养素推荐的适宜摄入量（AIs）"，中小学生平均每人每天摄入碳水化合物应提供总能量的55%~65%。碳水化合物摄入不足，脂肪则会因氧化不全而产生过量钉酮体，影响体内的酸碱平衡。肝糖原储备不足，会影响肝脏的解毒能力。谷类食物是中国传统膳食的主体，中国居民膳食指南第一条就明确提出"食物多样、谷类为主"，以提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。但不幸的是近年来随着我国经济的发展，国人每年摄入的粮谷类食物数量逐年减少，有向西方国家食物结构转化的趋势。中小学生每天应摄入~千卡的热量，相当于粮谷类食物45~75克。也就是说中小学生每天应吃1斤到1斤半的碳水化合物，这些碳水化合物主要是从粮谷类食物、豆类、薯类食物中获得，蔬菜和肉类食物中也有少量碳水化合物。

总结：根据中国营养学会年7月制定的"中国居民膳食营养素推荐的适宜摄入量（AIs）"，中小学生平均每人每天摄入碳水化合物应提供总能量的55%~65%，也就是说每天应吃1斤到1斤半的粮谷类食物。

饮食宝典：说了这么多碳水化合物的好处，那么碳水化合物究竟都存在于哪些食物之中呢？碳水化合物主要存在于各类植物性食物之中，如谷类（大米、面粉、小米等）、薯类（红薯、土豆等）、根茎类蔬菜（藕）以及食用糖（砂糖、绵白糖）等。

相关解答四：氯化镁或者硫酸钙,吃了对人体有害吗?

氯化镁可作为食品级加工用添加剂，比如制作豆腐的卤水就是氯化镁溶液。硫酸钙是石膏的主要成分，也是制作豆腐的原料之一，同时中药也有以石膏入药，内服有清热泻火，除烦止渴的作用。

相关解答五：人体内镁过多的症状是什么

人体中的镁骤然升高会破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用

相关解答六：钙镁锌好吗？钙镁锌成人服用好吗？

你好，钙镁锌颗粒成人也可以服用，关键是你的体内是否缺乏这些微量元素，如果不缺乏，服用过多，对人的健康无益，就像加碘盐一样，全国人民都吃，结果，很多碘并不缺乏的人，就吃出了问题。所以补充微量元素要慎重。

相关解答七：身体内缺镁有什么危害

镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。

缺镁易引发心血管疾病：现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用。它通过对心肌的抑制，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏聚停而突然死亡。另外，镁对心血管系统亦有很好的保护作用，它可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量。而且，镁能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而降低心脏病突发死亡率。同时，科学家还发现，镁可以防止药物或环境有害物对心血管系统的损伤，提高心血管系统的抗毒作用。