癌症到底是怎么得来的听了这几句话,希望你

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不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？

是啊，癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？

一、癌症是省出来的！1.食物发霉不舍得扔，省出肝癌。

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。

如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉千万别太节省，不舍得扔。

2.不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加。

来看这组数据：

水果没吃够，导致的相关疾病死亡数依次为：

缺血性心脏病47.25万人

肺癌20.84万人

食管癌6.07万人

喉癌0.54万人

口腔癌0.36万人

这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现。

不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃-克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。

二、癌症是懒出来的！1.懒得运动：13种癌症风险上升

工作忙，家务多，就不运动了？这么懒，癌症风险会增加。

美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。

运动最多的人平均每天快走超过1小时，

他们患食道癌的几率少42%，

肝癌几率少27%，

肾癌几率少23%。

再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

2.懒得体检：错过癌症最早发现期

很多癌症患者拖到医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。

记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如

肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，

25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌症是吃出来的！1.常吃太烫食物：增加食道癌风险

饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险③。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。

不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。

2.常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险

吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。

肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

3.吃糖过多：增加胰腺癌风险

吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，注意看成分表。

四、癌症是熬出来的！

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，

夜班族晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%。

别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠，让熬出来的癌症离你远一点。

五、癌症是气出来的！

你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。

有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。

1.生气，可能气出食道癌。

曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说，临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2.生气，可能气出肺癌。

肺癌最怕什么？怕三霾！

雾霾：室外大气污染，大家警惕性相对较高。

烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

阴霾：心理污染，也就是生闷气

，也是诱发肺癌的情绪因素。

3.生气，可能气出乳腺癌

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。

当然啦，春季是防癌的重要时节，许多蔬菜在这个季节吃，对提高免疫力有相当重要的作用。那么春季里，哪些蔬菜更具有防癌效果呢？

芦蒿：性凉解燥

芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。

水生的芦蒿性凉味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。清爽的口感，还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。

芦蒿富含抗癌元素硒，具有一定的抗癌功效。需要长时间使用电脑的上班族，在日常饮食中添加芦蒿这道菜，对身体有益。

茼蒿：健脾开胃

茼蒿营养非常丰富。茼蒿中含有丰富的芳香挥发油，可以增强食欲、促进消化。现在气温回暖，很多人食欲不振，吃点茼蒿能起到开胃健脾的作用。茼蒿可以慢火氽汤，或者稍微焯一下后凉拌。

常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。茼蒿与肉、蛋等共炒，还可以提高其维生素A的吸收率。

蚕豆：补钙防癌

嫩蚕豆中的蛋白质含量丰富，还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆和健脑作用。正在应付考试或是脑力工作繁重的人群，适当进食蚕豆会有一定的功效。

蚕豆是低热量食物，且不含胆固醇，适当肥胖者及高脂血症人群。

豌豆：降胆固醇

豌豆是一种适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物，现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。患有高血压病或血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，大有裨益。

豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，因此烹饪时要选高钙的配菜，如豆制品、小白菜、油菜等，不仅可口，还能丰富营养。吃豌豆尽管好处很多，但多吃会引起腹胀，每次不宜超过50克。

芦笋：预防感冒

芦笋不仅鲜爽多汁，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，还因含有天冬酰胺和微量元素，有利于清热解暑、增进食欲、提高免疫力，而被称为“蔬菜之王”。

常吃芦荟可增强机体免疫力，预防感冒，对牙龈肿胀、出血有一定的缓解作用。芦笋中钾、皂苷等物质，还有调节血脂、血压的作用。

更值得一提的是，芦笋富含蛋白质，却几乎无脂肪，是女士们理想的养生减肥菜。

春笋：缓解便秘

春笋肉质脆嫩、清香鲜甜，而且营养价值高，被认为是高蛋白、低淀粉、多粗纤维素的营养健康美食。另外，春笋中富含不溶性膳食纤维，经常吃可以防便秘。

虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，并不是每个人都适合多吃的。过量食用，容易对胃肠造成负担，所以脾胃虚弱以及胃肠道有疾病的人群，食用春笋要注意适量，每人每天以不超过半根为宜。

莴笋：清热降火

莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状。莴笋可清炒、凉拌，养眼又爽口。

不过烹饪莴笋时，很多人都会把莴笋叶扔掉。其实，莴笋叶的营养价值也不错，尤其是胡萝卜素的含量是莴笋的6倍，维生素C含量是莴笋的3倍。

荷兰豆：抗菌消炎

荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆还含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

编辑：丁卉

综合：健康时报

小编说：世间所有的相遇都是久别重逢，祝各位每一天都心怀美好，辽宁掌上健康愿陪你一路同行！感谢