谈谈肥胖那点事

随着生活水平的不断提高，肥胖人群越来越庞大，与之相关的慢性疾病越发常见，甚至降低了生活质量。即使对体重加以重视，但减肥达不到理想效果？可能是减肥误区在作祟！

世卫组织曾发出警告：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少万。但我国肥胖者的数量只增不减，白胖孩子已扎堆，中年大肚越加常见，老年肥胖总伴随着三高、心脑血管等疾病。

关于肥胖，体重指数(BMI)是重要的衡量理想体重的测量方法，其计算公式为：BMI=体重(Kg)/身高(m2)。中国肥胖病外科治疗指南()参照亚太地区成人BMI指数分类规定：BMI在18.5-22.9为健康，在23.0-24.9范围内为超重，在25.0-29.9为I度肥胖，在30-34.9为II度肥胖，大于35为III度肥胖。

对于亚洲肥胖人群，腹围也是判断肥胖的标准之一，如果男性腹围超过90cm，女性超过85cm，也称之为肥胖。WHO年推荐的测量腰围方法：被测者双脚分开25～30cm，体重均匀分布双腿上，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。测量者坐在被测者一旁，将皮尺紧贴身体，但不能压迫软组织，测量精度为0.1cm。

多数肥胖可逆转，体重下降1kg，血压下降约1mm汞柱，或是体重减轻5%，都能对“三高”、冠心病等起到辅助治疗的作用。如果在体重超标的早期（两三年）时，积极进行综合性减肥，调节内分泌，80～90%的肥胖容易逆转。

众多肥胖者其实都知晓肥胖会带来“不可逆”伤害，却对减肥无计可施，运动、节食等常见方法无法达到减肥效果，问题出在哪？

1长期选择不吃晚饭来减肥。

几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。” 　　

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害，虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。

2很多人采取催吐、强运动、吃减肥药。

香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。

神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

运动可以辅助维持人体健康，但过量的运动会加重身体压力。身体对于激素的需求，也控制着减脂能力。压力过大，人体长期释放皮质醇，维持胰岛素水平，身体会储存脂肪，降低代谢，流失肌肉。同时若停止减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起"反跳性肥胖"。

减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

3三餐只吃苹果。　

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。

美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3/4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人（5次以上），体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。

4只吃素不吃荤。　

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了，但是骨密度也会随之下降。对于预防骨质疏松症，首先，钙的摄入相当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族，要注意多接触阳光，每周要坚持分钟的有效运动时间。

5不良用餐习惯、习惯性熬夜。

边玩手机边吃饭，一心两用，味觉变迟钝，进食量增加；胃和大脑之间存在感觉时差，吃得太快，可能导致胃有饱感，但大脑还没有反应过来，进食过量；不吃早餐，肥胖机率比常人高出4.5倍。晚饭吃太迟或吃太多，都会加大BMI值。

睡眠少于5小时，腹部脂肪增加2.5倍。研究指出，睡眠不足及压力过大时，人体内的生物碱含量偏高，可能诱发暴饮暴食；血糖浓度持续上升，可以导致糖尿病和肥胖；新陈代谢减缓，脂肪容易囤积。

但睡眠时间多于8小时，也会增加腹部脂肪。对于正在减肥的人群，7小时左右的睡眠时间是最佳长度。

最新科研成果

新一代胰岛素增敏剂

解决肥胖症困扰

D-手

性肌醇

百种疾病缠身，根源是代谢综合症

即胰岛素抵抗

问

1.什么是代谢综合症？什么是高胰岛素血症？

答

目前将胰岛素抵抗中心性肥胖、糖耐量降低、糖尿病、高血压、血脂代谢紊乱等多种疾病的组合病症统归属为代谢综合症（胰岛素抵抗综合症），医学界普遍认为胰岛素抵抗是促使糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生发展的最重要和最根本的原因。

高血压或肥胖使胰岛素的生物学作用在高血压患者中被削弱，这时人的机体对胰岛素产生抵抗，而为了维持一个较正常的血糖水平，他们的机体自我调节机制，使其胰岛B细胞分泌较正常值要多几倍甚至十几倍的胰岛素来降低血糖，这便造成了高胰岛素血症。

要从根本上解决以上心脑血管系统病症、糖尿病及糖尿病并发症等一系列代谢综合症就必须要消除胰岛素抵抗，降低高胰岛素血症。

问

2.什么是D-手性肌醇？

答

D-手性肌醇(D-chiroinositol)是一种小分子类糖化合物，它是胰岛素的第二信使磷酸肌醇葡聚糖（IP-gly）的重要组成部分，在胰岛素的信号传导通路中发挥着关键性的作用。D-手性肌醇是体内不可缺失的物质，当体内缺乏足够的D-手性肌醇时就会导致胰岛素抵抗现象。因此，补充D-手性肌醇可提高机体组织对胰岛素的敏感性，消除胰岛素抵抗，从根本上调节机体的生理机能和代谢平衡。

由于D-手性肌醇在体内不能直接合成，只能通过外源性手段获得，对因缺乏D-手性肌醇而患有代谢综合症的患者，其最有效的治疗方法只是对这种缺失的物质D-手性肌醇给予补充，所以它不同于任何的药物治疗，也不存在一切药物所产生的毒副作用。

问

3.胰岛素抵抗的现有药物治疗有哪些？

答

胰岛素抵抗的现有药物治疗——效果不佳，副作用大。

a.二甲双胍

是直接抑制肝糖原的，对重度糖尿病人不但效果不佳，而且还对肝脏有损伤，易导致乳酸中毒。

b.噻唑烷二酮类药物（TZDs）

为过氧化酶体增殖活化受体Y（PPARY）的激动剂，直接增加胰岛素敏感性，由于肝毒性较大，并有导致死亡的病例报道。

c.脂质代谢调节药

贝特类药物促进脂肪酸从周围组织进入肝脏，增加肝脏对脂肪酸的B氧化。

问

4.哪些人群急需D-手性肌醇补充？

答

a.高血压b.高血糖c.高血脂；d.肥胖症e.高血粘稠度f.高尿酸g.高脂肪肝h.高胰岛素血症。

诺金科：D-手性肌醇研发的领航者

因为甄选，所以珍贵

1

技术突破

诺金科公司为国内最早进行D-手性肌醇研发公司，现已拥有相关技术专利6项，产品亦最早实现产业化，第一代用于糖尿病与心脑血管疾病防治的产品诺金科牌糖脂舒胶囊已于年成功上市；目前，国内市场有关D-手性肌醇的系列产品均由上海诺金科生物科技有限公司独家提供；

2

产品优势

a.获取的D-手性肌醇（DCI）是高纯度精品，且来源为可食用性的苦荞麦苗；

b.相对直接从荞麦芽中提取可以大幅降低生产成本，产品成本下降50%以上；

c.综合提取D-手性肌醇与苦荞麦中的总黄酮，两种功效成分相互协同作用，比单-D-手性肌醇疗效更佳；

3

天然原料

由D-手性肌醇、锰、槐米、葡聚糖、鹰嘴豆等组成，原料均采用食品级，安全无毒副作用，适合长期使用。

a.产品主要作用机理：

（1）通过补充胰岛素增敏剂，从根源上解决胰岛素抵抗；

（2）抑制肠胃道内的半乳苷酶的活性，抑制人体对糖的吸收；

（3）修复胰腺细胞，恢复胰岛活力。

b.产品主要功效：

（1）降血糖、血脂、血压、高胰岛素血症；

（2）改善微循环；

（3）改善糖尿病并发症。

4

产品荣誉资质

独家专利保护工艺，处于国际领先水平，目前该产品远销欧美、日本、印度；该技术为上海市高新技术成果转化项目，上海市重点新产品。

从根源解决代谢综合症

诺

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