宝宝合理补钙,你清楚吗

钙:是人体内含量最丰富的矿物元素，几乎所有的生命过程均需要钙的参与，钙同时又是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，与人体骨骼健康关系密切。

中华预防医学会儿童保健分会组织相关专家制定了《中国儿童钙营养专家共识（年版）》，为儿童合理补充钙提供参考。

☆儿童膳食钙推荐摄入量

人体钙的需要量受年龄?性别?遗传?饮食?生活方式?地理环境等影响，其补充依据在1岁内主要基于母乳中的含钙量，而1岁后主要基于钙代谢平衡实验。

根据我国国情，参照国外经验，由中国营养学会制定适宜摄入量（AI）或推荐摄入量（RNI）：如我国1.5～3岁儿童钙代谢实验结果中，每日摄入～mg钙时，钙储备可达mg和mg，因而确定了这一年龄段的钙AI为mg/日。

按照年中国营养学会AI的钙摄入：0～6个月婴儿为mg/日，7～12个月为mg/日，1岁～为mg/日，4岁～为mg/日，7岁～为mg/日，11岁～为mg/日。

☆特殊医学状况下的钙补充

1、早产儿和低出生体重儿童的钙补充

由于生长发育的特殊性及来自母体的低钙储备，早产儿?低出生体重儿童的钙补充应按其体重计算，钙摄入量为70～mg?kg-1?d-1，同时增加维生素D补充，磷的摄入量为35～75mg?kg-1?d-1。可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。

2、营养性佝偻病的钙补充

对0～6个月和6～12个月婴儿，足够的钙摄入量分别为mg/日和mg/日；大于12个月儿童钙摄入量小于mg/日会增加独立的血清25(OH)D水平低的佝偻病患病风险。

对大于12个月的儿童，依据膳食钙摄入量分类，充足：大于mg/日，不足：～mg/日，缺乏：小于mg/日。

因此，佝偻病儿童在强调维生素D补充的同时，每日应给予大于mg钙(含饮食钙源)以满足对佝偻病的治疗需求。

☆钙的来源

1、膳食钙来源

奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。

根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，6～12个月儿童，每日奶量应达～mL，1～3岁儿童每日奶量不少于mL，学龄前儿童每日奶量为～mL，学龄儿童每日奶量为mL。

豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。

2、钙剂的选择

受中国饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足对钙营养的需求，从其它途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。

目前市面上的钙制剂品种繁多，给儿童补钙时应首选钙含量多?胃肠易吸收?安全性高?口感好?服用方便的钙制剂。但应