还在给孩子抽血查微量元素钙元素篇
2018-5-19 来源：不详 浏览次数：次很多妈妈总会在宝宝出现一些生理问题的时候，第一时间会想到宝宝是不是缺这缺那啦？比如出现夜惊、枕秃、个子矮就会想到是不是缺钙了？出现厌食挑食、生长发育迟缓是不是缺锌啦？
为此，宝大夫营养师YOYO给宝妈们特意准备了给宝宝自查微量元素的专题，今天咱们先来聊一聊宝宝补钙的那点事儿吧。
1.宝宝到底要不要补钙？
①微量元素检测查血清钙靠不靠谱？
答：不靠谱。因为99%以上的钙存在于骨骼和牙齿中，血钙含量仅占全身钙含量的不到1%，所以血钙浓度不能评定缺钙与否。要测也是测骨钙，儿童一般为避免辐射采用定量超声法测骨质量来判断缺不缺钙。
②怎么判断宝宝缺不缺钙呢？
判断宝宝到底缺不缺钙目前主要根据膳食调查和测骨钙来判断。
首先来看看宝宝到底每天需要多少钙？下表是宝宝每天的钙推荐摄入量和可耐受最高摄入量，宝妈们可以算算宝宝每天钙的摄入量，g母乳含钙量为34mg，ml婴儿配方奶粉钙含量为50-mg左右，幼儿配方奶粉钙的含量大概是80-mg，1岁内的宝宝以奶为主所以一般不会缺钙，只需适量补充维生素D促进钙的吸收即可，1岁后宝宝对钙的需求由mg增长到mg，而且从以奶为主转变到以奶为辅，所以如果不注意的话很容易缺钙，建议1-3岁的宝宝每天保证-ml的奶量，平时注意合理饮食，多吃些含钙高的豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾类，就能从食物中充分保证钙的摄入了，再加上多晒太阳多运动，就不用担心宝宝会缺钙了。
数据来源：中国居民膳食营养素参考摄入量（版）
给宝宝做膳食调查：宝宝平时是不是会经常摄入这些食物呢？
有的蔬菜，如菠菜、苋菜、竹笋等草酸、植酸含量较高，会阻碍钙的吸收，所以在烹饪这些食物的时候，最好焯烫一下去掉大部分的草酸和植酸后再做成菜肴。
2.宝宝补钙误区
很多宝妈一看宝宝出现这些问题时：入睡难、夜惊、多汗、摇头、枕秃、个子矮、出牙晚、肋骨外翻等就认为宝宝是不是缺钙了，其实这些现象不一定与缺钙有关，很多其他的生理因素和心理因素都有可能造成这些现象，宝宝缺钙的症状并没有明显的特异性，出现这些症状不一定就是缺钙了，而一旦出现特异性的缺钙表现，如X型腿、O型腿、鸡胸、骨骼变形等，就说明已经严重缺钙了。
3.切忌盲目补钙
很多妈妈会觉得既然缺钙症状这么严重，补钙总比缺钙好吧，就盲目跟风补钙，但是任何食物、任何营养素都是适量才好，过多过少都会引起一定的问题，如果盲目补钙，一方面会影响到铁、锌等营养素的吸收，另一方面过多的钙机体无法吸收，会造成肾脏排泄钙的负担，过多的钙还会和体内的脂肪、草酸、磷酸等结合形成不溶物质，使大便变得干硬，造成宝宝便秘，此外还有可能造成高钙血症、骨骼过早钙化导致长骨发育受到影响，最终影响宝宝身高等问题。
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