做个聪明妈妈,揪出宝宝补钙路上的ldq

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做个聪明妈妈

揪出宝宝补钙路上的

“大反派”

导语

虽然电视剧《延禧攻略》、《知否知否应是绿肥红瘦》都完结很久，但很多宝妈还是对剧情不能忘怀，最多的就是吐槽剧中的反派角色~

话说，你们是不是也恨不得把坏人们手撕啦？看剧纯属娱乐，而宝妈在孩子前半段的"真实人生"里，可承担了"编剧"一角，一不注意就会给宝宝的人生剧情设定"反派"，阻碍宝宝的成长。

比如，很多爸妈趁着春夏给宝宝做了补钙计划，殊不知，有些错误做法等同"反派上线"哦！

本期小美就带妈妈认识下宝宝补钙路上的"反派"和"助攻"，让宝宝的成长路更顺！

认清反派，及时sayno

补钙时容易遇到哪些"反派"？又要怎样阻止"反派"上线呢？赶紧来看下吧~

不过量补钙，不做失去理智的"娴妃"

刚刚出场的“娴妃”本是善良贤淑，但却被嚣张跋扈的“高贵妃”屡次欺负，最终在家破人亡后，彻底黑化，坏事一桩桩，让看剧的观众都气得牙痒痒。

宝妈们给宝宝补钙时，可别像娴妃一样不理智，比如着急给宝宝补钙就拼命让ta吃各种补钙剂，或选择对于宝宝来说钙含量过高的补钙剂，想着"越多越好"，其实过量补钙不仅会降低宝宝对钙的吸收，还很容易引起宝宝便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险哦。

不强喂硬灌，拒绝成为宝宝眼中的"纯妃"

初见纯妃，你会料到她后来竟成为一个满脑子都是手段的心机girl吗？看过《延禧攻略》的你，一定也想过手撕这台"手段生产机"。

但其实，在给宝宝补钙的时候，不少宝妈也都耍过"小心机"呢。比如有些宝妈给宝宝服用口味不好的钙，宝宝不喜欢喝就强喂或硬灌，而这样做容易引起宝宝的逆反心理，以后再让宝宝服用就更难了。宝妈们可以选择适合儿童口味的补钙剂，宝宝会很乐意喝哦~

钙、锌元素不同补，避免出现奸妇"小秦氏"

《知否知否应是绿肥红瘦》中，争权夺利、陷害二郎的小秦氏"领盒饭"后，不少观众都拍手称快。

那宝妈知道吗，有些元素如果同时出现在宝宝的体内，也会引起一场"争夺战"，最后伤害小宝宝的肠胃。比如，钙与锌的吸收机理相似，又同为二价阳离子，同时进入肠胃后，会争夺载体蛋白，相互竞争抑制。当它们在宝宝体内"打架"，不仅会严重影响宝宝对钙吸收，还很容易伤害到宝宝稚嫩的肠胃哦~因此，如果要给孩子补锌补钙，就要错开服用时间，相隔2小时比较合适。

慎选无机钙，阻止爱使坏的"林小娘"上线

《知否知否应是绿肥红瘦》中的林小娘，总爱挑拨离间和使坏，十分招人恨吧？

那宝妈们知道吗，如果你们给年龄过小的宝宝补充无机钙，很容易招来这个坏坏的"林小娘"哦！

目前市面上有不少补钙产品是无机钙，比如碳酸钙~虽说无机钙含钙量高，但人体消化时需要消耗大量胃液，而宝宝的胃液分泌只有成人的三分之一，无疑会增加宝宝的消化负担，对宝宝来说吸收率很低，尤其是当宝妈给孩子过量补钙的时候，这些过量的无机钙进入体内，容易在宝宝的肠胃"使坏"，导致宝宝腹胀、胃炎、便秘。

给宝宝补钙，也有神助攻

有反派，自然也有正派，那宝宝补钙路上的"神助攻"又有哪些呢？

1号助攻——白月光·富察皇后

跟其他人物不同的是，《延禧攻略》里的富察氏从头至尾都温婉贤淑，一直保护着魏璎珞，后来才有了魏皇后。

宝妈们也别小看日常的饮食，其实很多看似普通的食物，也能给宝宝补充不少的钙能量，稍加烹饪也会"修炼"成为"补钙神助攻"呢！

含钙高的食物有：①海产类，如虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼等。②豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆浆等。③奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。④水果和干果类，如柠檬、枇杷、苹果、黑枣、山楂、葡萄干、杏仁等。

2号助攻——"神医"·叶天士

叶天士可算得上是整部剧中最让人喜欢的角色之一。从头至尾都在明里暗里帮助魏璎珞。

补钙也是这样哦，少量多次比单次多量地补钙，对宝宝来说更有效~研究表明，人体每次摄入钙低于或等于50mg时，钙的吸收率最高。

3号助攻——明事理且智慧·盛老太太

年迈的盛老太太是明兰的奶奶，对她十分宠爱，教会明兰很多人生道理，也是由于盛老太太及时的将明兰养于膝下，明兰才能一路披荆斩棘走向人生巅峰。

给宝宝补钙也要找准助攻时机，让效果最大化！饭后、两餐之间和睡前都是补钙的好时间：因为钙容易与食物中的草酸、植酸等结合成难溶物质，伤肠胃的同时影响钙的吸收，所以钙剂不要与主餐混吃，而应是在饭后或两餐之间。另外，血钙浓度在后半夜和早晨最低，也很适合补钙。

4号助攻——实力软萌蓉姐儿

这位从小跟着顾二爷东奔西跑的小女孩，一出现就让人欢喜，成为顾二爷的强效神助攻。

补钙中，也有一个功力强劲的神助攻——美力源乳业生产的婴幼儿羊奶粉里面就含有符合国标的钙含量，宝宝很喜欢哦~

补钙经验齐分享

福利

说了这么多干货，

接下来带大家看一看，

来自美益源粉丝群里宝妈们的，

经验分享：

桃子妈妈

说说我家BB的情况，现在8个多月，能爬，能扶着东西站2-3分钟，能独坐15分钟以上。暂时还没补过钙剂，食物方面会特地鱼骨汤给她喝或混米粉吃，每天半个水果（苹果、桃子、奇异果、橙子，反正家里常备的时令水果），每天吃一点蔬菜（番薯、南瓜、土豆、番茄、冬瓜、节瓜、白瓜等），每天4顿奶（ml/顿）。最近去测微量元素，全部达标。

水果布丁

如果宝宝缺钙了不要盲目地乱补，要合理选择补钙产品，用量更要严格控制，不要以为多多益善，要知道宝宝的小肠胃是吸收不了太多的钙剂的，如果过量严重可能还会引发高钙血症，妈妈们要注意了！

果果妈妈

在烹调含草酸的蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，这样就可去除其中的草酸和植酸啦~

饺子妈妈

虾皮的营养价值很高，虾皮的含钙量之高可谓是补钙食品的冠军，素有"钙的仓库"之称，是物美价廉的补钙佳品。虾皮制成虾粉，不仅可以补钙，还可以放在宝宝的粥，面，蛋羹里当调味品哦。

补钙经验那么多

小美等你来分享

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