维生素会导致肝损伤提醒别把这3种维生

导语：今年已经75岁的老王最近频繁感觉自己腹部出现发胀问题，同时，食欲也有所下降，甚至在看到油腻的食物还会出现恶心问题。老王平时对于保健品是非常喜爱的，特别是一些维生素片等保健品更是坚持使用很多年。#爱乐养生指南#

在老王出现腹部异常等不适症状后，老王也是增加了保健品的使用量，在经过一个星期左右后，老王的症状依旧没有得到改善，甚至还隐隐有着加重的情况。在感受到保健品无法提供治疗效果后，医院进行各类检查，根据最终的检查单显示，老王的病症情况是肝损伤。

听到医生给出的诊断结果后，老王立刻显露出不可能的表情，因为在老王看来，自己平时对于维生素片各类钙片的食用一直坚持，不可能存在肝损伤的。在听到老王的说法后，医生也表示，老王病症的发生就与长期坚持使用保健品有关。

一、维生素是什么？

维生素是人体必需的营养物质，虽然维生素本身并不为人体直接提供能量，同时也不是细胞构成的主要物质，但维生素却是维持人体正常运转和代谢的主要营养物质，所以人体对于维生素是不可缺少的。现如今，维生素的种类已经高达60多种，并且还被分为脂溶性和水溶性。

通常人体所需的维生素都无法自行生产，只能通过蔬菜、水果等食物的摄入进行获取，人体本身所合成的维生素只有一小部分，所以食物摄入对维生素的补充非常重要。虽然现阶段维生素可以通过各种手段进行合成，但相对营养均衡的饮食则能够有效满足身体对维生素的需求，所以平时只要饮食健康，那么，维生素就无需额外过度补充。

二、缺乏维生素，会给身体带来哪些影响呢？

作为人体必需的营养物质，维生素在人体内有着举足轻重的作用。当人体出现维生素缺乏时，各种疾病以及身体异常情况就会随之发生。

1、缺乏维生素A

比如人体存在维生素A缺乏时，不仅皮肤会出现瘙痒等问题，同时，记忆力也会逐渐衰退，头发也会变得更加干枯。一般鸡蛋水果中维生素A含量较高，所以我们可以使用这些食物进行维生素A补充。

2、缺乏维生素B1

当身体出现维生素B1缺乏时，不仅患者会对声音更加敏感，甚至还可能出现声音过敏反应。一般这种情况可以饮用牛奶或食用豆类等食物进行补充。

3、缺乏维生素B2

当缺乏维生素B2时，皮肤病以及口角炎症就很容易出现，这种情况通常可以食用牛奶或肝脏等食物进行合理改善。

维生素虽然对人体非常重要，但因为人体无法自行合成所需维生素，所以我们只能通过食物进行获取。一般维生素含量在人体内占比较小，所以只要通过食物进行摄取即可满足。虽然现在人工合成维生素的出现使得维生素补充更加便捷，但维生素片也属于药物，平时过多补充很容易导致身体受到损伤。

三、千万别把这3种维生素当成“保健品”吃！

维生素的种类非常繁杂，其中，维生素A，维生素D以及维生素E在维生素中又比较特殊，当人体出现维生素A缺乏时，夜盲症，干眼症等情况就会随之出现，如果大量摄入维生素A，中毒问题会随之发生。维生素D的缺乏会影响人体正常发育，但如果过多补充的话，高钙血症以及肾功能损伤也会因此出现。

维生素E对于性激素的分泌有着强大促进效果，所以，当维生素E缺乏后，贫血以及生殖机能障碍也会随之出现。如果过多补充的话，肺栓塞以及血小板聚集等疾病也会随之出现。这3种维生素对人体健康影响极大，所以合理的补充非常重要。