涨姿势l孕妈们注意nbsp孕期营养补

孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前明显增加。但是，营养可不是越多越好，补充过量反而会带来麻烦。医院专家表示，营养过剩可能会引起巨大儿、微量元素过剩甚至会导致中毒反应。

维生素a、维生素d、维生素e、维生素k都属于脂溶性维生素，孕妈妈过多服用不易被身体排出，且长期大量服用会导致蓄积体内，致使胎宝宝发育异常。

所以，孕妈妈应在医生的指导下补充维生素，切忌过量补充，以免事与愿违。

维生素a

维生素a及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障。长期过量服用维生素a不仅对母体不利，也可能导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂。

维生素d

建议孕妈妈每天维生素d的摄入量以10微克为宜。过多的摄入维生素d，可能导致胎儿高钙血症、主动脉和肾动脉狭窄、高血压和智力发育迟缓等，也可引起孕妈妈消化不良，厌食等症状。长期摄入过多维生素d，也会对肾脏的排毒功能造成不良影响。

维生素c

孕妈妈长期大量服用维生素c，有可能发生尿道的草酸盐结石，严重的可能会导致流产。

维生素b6

在临床上，常用大剂量维生素b6治疗妊娠呕吐。若孕妈妈过多服用维生素b6，很容易使胎宝宝对维生素b6产生依赖。出生后，宝宝体内维生素b6的来源不如母体里充分，就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动等症状。　

叶酸

孕妈妈服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响，如可能影响体内锌的代谢，而造成锌缺乏，致使胎宝宝发育迟缓。叶酸过量还会掩盖维生素b12缺乏的早期表现，导致严重的神经系统损伤等。因此，孕妈妈们可以到市妇保院做叶酸的基因检测来了解叶酸的吸收率，从而合理补充叶酸。