服用钙剂ldquo药rdquo知

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我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量为mg（元素钙量），绝经后妇女和老年人钙摄入量宜增至-mg，青少年钙摄入量为-mg，如果饮食摄入不足，可选用钙剂补给。钙剂作为治疗和预防骨质疏松的基础药物，可以减缓骨丢失，但不能代替其他抗骨质疏松药物。在服用钙片时有许多注意事项，您需“药”知道。

睡前服药

由于夜间血钙水平较低，可能会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。因此，若每天服用一次钙片，建议在睡前服用。

饮食需注意

食物中的纤维素可与钙结合形成不易吸收的化合物而影响钙的吸收，故服用钙片时应避免同时进食大量富含纤维素的蔬菜、豆类等。

此外，也要避免大量进食富含草酸的食物如菠菜。因草酸与钙形成草酸钙，一则影响钙的吸收，另外形成的草酸钙可能会引发结石。

饮水有讲究

为避免肾结石，补充钙剂应适当增加饮水量。这里说的水是指白开水或者矿泉水。因咖啡因和酒精等会抑制钙的吸收，不可使用咖啡或含酒精的饮料送服，同时也应避免服用钙剂期间大量应用咖啡或含酒精的饮料。

同时服用维生素D

维生素D和钙可谓是一对黄金搭档。维生素D可促进钙的吸收，两者均为骨质疏松的基础药物。若在补充钙的同时服用维生素D，应注意随访血钙水平，避免出现高钙血症。

合并用药

1.与氢氯噻嗪同服易致高钙血症；

2.与含铝的抗酸药如铝碳酸镁同服，增加铝的吸收；

3.与左甲状腺素、抗菌药如左氧氟沙星和四环素等同服需间隔2小时；

4.不易与洋地黄药物如地高辛合用

好啦，以上就是服用钙剂需要知道和注意的啦！！！

无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～