孩子缺钙,别着急马上补钙补错了,等于没

喂养孩子，家长会担心缺钙，特别是出现了夜里哭闹，出汗，枕秃等问题，会慌不择路的给孩子补钙。事实上，不是每个孩子都需要补钙的，也不是名头越新的钙制剂越好！更重要的是，补钙过多，反倒可能影响孩子的身高。

现在婴幼儿的食品中已经含有丰富的钙，如果母亲的营养状态身体状态都是良好的，她的母乳完全可以满足6个月内婴儿钙的需要。6个月之后，一直到2岁以内，孩子的生长发育速度快，每天只要能保证ml的配方奶，也不需要额外补充钙剂。

但如果孩子已经有了佝偻病、营养不良，或者本身对牛奶过敏，食物中的含钙量少，就需要同时补充维生素D和钙，对于小婴儿夜里哭闹，也就是夜惊的问题，也要和医生咨询分析，如果确定是缺钙引起的，可以适当的短期补钙。

总之，婴幼儿并不是缺钙的高危人群，正常情况下是不需要补钙的。

「什么样的钙片最好？」

另外，市面上钙剂品种繁多，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，哪种钙好呢？

肯定是钙含量高的好。一般情况下，碳酸钙中元素钙的含量最高。其次还要看剂型，颗粒剂、溶液剂更适合婴幼儿服用。另外，哪种钙的吸收好？因为商家也会拿钙的吸收率做文章。

研究发现，钙并不是难以吸收的物质，各种钙盐的吸收率只是略有差别，实际上的吸收量，与婴幼儿需钙量和摄入钙的量有关，也就是缺钙的孩子，吸收率会高。当孩子确定是钙缺乏时，各种钙盐的吸收率都可达90%以上，所以，你只要保证摄入足够的钙量，保证补充充足的维生素D，就保证了钙的有效吸收。

但是，钙盐大部分都是不溶于水的，这样的吸收能好吗？为此，很多人会选择液体钙、活性钙，它们的吸收真的更好吗？

事实上，市面上的液体钙、活性钙主要的成分还是常见的钙盐，只不过通过辅料和添加剂，制成的液态制剂，看似便于吸收似的，如果你为此多花了钱，这就是冤枉钱了。因为钙盐虽大多不溶于水，但吃进去之后，在胃酸作用下，会变成离子被肠道吸收，不同钙盐在胃肠道吸收率是有差别的，吸收率按高到低依次排位是：碳酸钙乳酸钙=醋酸钙柠檬酸钙葡萄糖酸钙。

「什么时间补钙，补钙的误区」

除此之外，补钙的时间，也会影响钙的吸收，清晨和临睡前各服1次是最好的，如果是每天只需要服用一次的制剂，以每晚临睡前服用为好，为减少孩子的胃肠不适和便秘，可以在餐时或餐后服用。婴幼儿喝母乳或配方奶居多，母乳和奶粉中钙含量都很高，所以不建议和母乳或奶粉一起吃，这样会影响钙盐的有效吸收。

另外，补钙不能同时食用的水果有：杨桃、葡萄、橘子等，因它们含有较多的碱性磷酸盐、草酸盐，包括含草酸高的蔬菜、豆类，比如菠菜、小白菜、毛豆等，最好是焯水后再给婴幼儿食用，这样可以避免钙形成不溶性的化合物，而妨碍钙的吸收甚至形成结石。

的确，缺钙可以导致生长发育迟缓，但补钙过量也同样有危害，如高钙血症、高钙尿症，婴儿囟门提前闭合、骨骼钙化、骨骺提前闭合等，从而影响大脑发育空间以及最终身高，所以补钙并非人人适用，更不是多多益善的。

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