宝宝补钙不可只盯ldquo钙rdq

钙的是与非

钙的作用：

（1）构成骨骼及牙齿；（2）维持神经和肌肉活动；

（3）促进体内某些酶的活性；（4）参与机体凝血过程。

钙补多了也是会有不良反应发生的。可导致高钙血症，早期可表现为便秘、倦睡、持续头痛、食欲不振、口中有金属味、异常口干等，晚期征象有精神错乱、高血压、眼和皮肤对光敏感、恶心、呕吐、心律失常等。

微量元素的钙水平低≠缺钙

现阶段人们普遍认为我只要查一下血钙水平就可以知道缺不缺钙了，其实这种做法是错误的。血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

正常情况下，人体血钙水平受到严格调控，只有在极度钙缺乏或短期大量摄入钙时，血钙水平才略有下降或上升。

也就是说当你缺钙时，首先每日吸收的钙会先补偿血液中钙的需要，其次人体会将骨头里的钙动员到血液里供机体使用，最终使血钙水平处于正常，而此时其他部位钙的量会相对减少，加重缺钙现象。

正确判断是否缺钙

钙在人体内含量低、分布广，又与其他营养元素存在着相互的联系和制约，所以难以采用单一的临床或实验室指标判断人体内钙的水平。目前临床比较认可检测钙水平的方法如下：

1、双能X线吸收法(DXA)：测定骨矿物含量(BMC)和骨密度(BMD)，具有快速、准确、放射性低以及高度可重复等优点，被认为是评估人体骨矿物质含量而间接反映人体钙营养状况的较理想指标，但该检测价格昂贵，而且尚缺少儿童的正常参考数据。

2、定量超声骨强度检测：此方法具有价廉、便携、无放射性等优点，在临床应用逐渐增加，但其结果同时也受骨骼弹性、结构等影响，其临床价值有待证实。

当医生通过临床症状及其他辅助检查诊断为缺钙才是真正的缺钙，而不能自行进行判断。

科学补钙，维生素D不可少

关于钙制剂如何选择，我们在上一篇科普中已有介绍，今天着重跟大家介绍一下，在补钙的同时还应补充维生素D，从而增加机体对钙的吸收利用。

目前社会上只吹捧补钙，导致人们一味去补钙，殊不知有时候你吃再多的钙片可能也还会出现缺钙，这就是因为进入体内的钙剂因为维生素D缺乏不能被充分吸收。所以对于那些确实需要补钙的人群来说，在补钙同时补充维生素D会产生事半功倍的疗效。

不同年龄的宝宝如何补充维生素D

1岁以内的婴儿，每天需补充维生素D单位就可以满足需求量；

1岁以上的儿童，国内指南建议继续补充维生素D单位/天至2岁，而如果宝宝户外的活动较多，日照充足（每天在10:00~15:00晒太阳1~2小时，晒太阳时应暴露面部和上肢或下肢皮肤于稀疏树荫下，不可直晒），且每天补充奶量达ml以上，就不需要再额外地补充维生素D；

2岁以上的儿童，应根据每日晒太阳的情况而具体分析。

关于的话题，相信通过小编的简单介绍，各位应该能够粗略理解啦！记住一句话：只要日常饮食当中的营养搭配到位，一般情况下是钙的摄入是足够的，但是是否被人体吸收，还要取决于维生素D的摄入量。所以，正常宝宝在合理饮食，适当日照下是不会缺钙的，请各位宝妈放心，不要再盲目跟风补钙啦！

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