谁说每个人都会得这种病教你几招来预防

骨质疏松症是一种全身性骨病，它常常“无声无息”的发生在很多人身上，平时无感觉，很容易被忽视。骨质疏松症和多种导致骨密度下降的原因有关，它的危害很多，包括骨萎缩、驼背，以及由骨质疏松引起的严重骨痛、牙齿过早脱落等，患者可因日常生活中轻轻一碰、一扭发生骨折，严重的还可能压迫神经，引起神经功能障碍，甚至瘫痪和死亡。

虽然骨质疏松症有如此多的危害，但人们对其的认识存在一些误区：

误区1?骨质疏松=骨质疏松症？

两者一字之差，含义却大不相同。根据世界卫生组织的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

误区2?每个人都会患“骨质疏松症”？

很多人认为随着年龄增长，每个人骨量减退都不可避免，到了一定年龄都会得骨质疏松症。其实这个观点是不对的，骨质疏松症预防很重要，如果年轻时注重饮食，补充骨胶原和钙，并坚持运动，骨质疏松症的发病率就会降低，即便出现，症状也较会较轻，且发展速度较慢。

误区3?骨头汤可以补钙？吃虾皮比吃牛奶更补钙？

经检测，每升骨头汤钙含量为11毫克，而每升牛奶中的钙含量为毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。

误区4?钙是好东西，多补点有益无害？

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙也并非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙的摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

误区5?骨质疏松症可以通过急补预防，无需从小开始？人的成长过程中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在35岁左右，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。它就像银行，年轻时存的越多，年老时可用的余额就越多。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。







































常见白癜风的治疗方法
白癜风如何治愈