儿童如何补钙
2018-4-16 来源：不详 浏览次数：次
钙是人类生长发育过程中最易缺乏的元素。儿童钙的摄入量不足，易引起维生素D缺乏性佝偻病，但补钙过量也可能对儿童血压产生影响。
为了给儿童补钙，父母们首先要弄清楚为何要给儿童补钙，在哪些情况下需要补钙和如何正确地补钙。在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。儿童如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。儿童正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给儿童补充钙质。
一般来说，儿童缺钙早期症状的表现为：不易入睡，入睡后多汗、啼哭、易惊醒；白天常出现烦躁，坐立不安；出牙迟或牙齿排列参差不齐；学步迟；阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病；偏食或厌食；指关节明显较大，指节瘦小无力；常出现抽搐症状；指甲灰白或有白痕。严重者会出现方颅、鸡胸、肋骨外翻。“X”型或“O”型腿等，如发现有这些可疑“迹象”，医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。
钙的饮食补充：如果儿童出现缺钙症状，经检测后又不是非常严重，可采用食补的方法。事实上，蛋、奶、鱼、肉等各种食物中都含有丰富的钙质，均衡合理的膳食，完全可以满足儿童对钙的需求。即便是在生长发育的关键期，对钙的需求量很大，只要有良好的饮食习惯，科学的饮食结构，食物中的钙同样可以满足儿童的需要。
如果婴儿生长迅速且有缺钙表现时，应另外增加50～mg/日钙制剂，以补充母乳中的不足。另外，哺乳期的母亲应保证钙的摄入量mg，以保持母乳中钙含量和母亲自身需要。随着宝宝一天天长大，4个月后需添加辅食品。1～3岁的幼儿，膳食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品仍是膳食中不可或缺的成分，是膳食钙的主要来源，以每日奶的摄入量达到ml为宜。
维生素D的补充：体内对钙的吸收，需要维生素D的帮助。维生素D对我们人体来讲，它的摄入不能满足人体的需要。尤其对婴幼儿，在生长发育期对维生素D的需求是较大的。人体的维生素D是通过日光照射皮肤来产生。
维生素D的补充对钙的吸收十分重要，补充维生素D最好的办法就是晒太阳。小儿居住的房间要阳光充足，要多给小儿晒太阳，在室内晒太阳时，应注意不要隔着玻璃，因玻璃有遮挡紫外线的作用，也不要让太阳直射眼睛。需注意的是，医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。
有些缺乏医学知识的年轻家长，总是盲目地给孩子滥补钙剂，他们认为只有多多补钙，才会使儿童健康发育，其实这种做法是非常错误的。因为钙是一种有较强生理功能的活性物质，机体组织中钙离子的缺少或增多，会引起不良生理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓等。但钙摄入过量，则易使小儿免疫力下降，感染多种疾病，尤其与维生素D同时服用则有导致高钙血症的危险。所以说，钙剂不能滥用，更不能随便大剂量或长期服用。（瓦坊韩旭）
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