关于补钙镁是钙的搬运工

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人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。概要言之，食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠，为小肠所吸收，进入血液，变成“血钙”，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中，极少量的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，保持身体健康。

但是，需要着重指出的是，血液中钙要沉积到骨骼和牙齿，成为强健骨骼元素，即成为“骨钙”，必须借助人体中的另一个重要矿物质常量元素——镁——的参与。

血液中的钙由人体微量元素镁搬进骨骼，成为“骨钙”。如果血液中的钙不能被及时搬进骨骼中，不但不能解决补钙的问题，而且会造成钙在血液中的沉积，造成结石、高钙血症等后果。所以，镁元素对钙的吸收起着举足轻重的重要作用。

添加镁元素的钙镁片强化了急需钙质补充的人体对钙的吸收，它的独特之处在于：在人体钙吸收的过程中，镁和钙如同一个相生相克的小团伙，当钙被吸收进入血液中后，镁就像个搬运工，不断地将钙搬进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，生物学上叫做“拮抗”，避免钙沉积到其它地方，解决钙安全危机。

钙的作用：

强健的骨骼和牙齿，有效减低骨质流失，延缓骨质疏松;

有助于降低胆固醇，对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用;

有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固;

有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏;

镁的功能：

帮助血液循环及舒缓神经(天然镇静剂)，维持正常的肌肉、心肌和神经活动;

有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿;

有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA(遗传基因)的组成;

防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。

钙镁健骨的问与答

问：

钙镁健骨强调其钙镁比例要达到1:1，其重要性何在?

答：

钙镁健骨采用了钙镁1:1的黄金比例，这个比例是目前最安全及最有效的钙镁产品比例，只有在这个比例当中，钙和镁的功效才可得以发挥极致。

钙质于身体内担当着种不同的功能角色，包括：巩固骨骼及牙齿、神经讯息传递、维持正常心跳、协调肌肉活动及生长，控制细胞膜之间的物质传送及协助生产酵素及荷尔蒙等。而镁的功能则在于帮助建造新的骨骼、维持心脏中适当的电子传导、减少猝死的风险、减少患上心脏病的风险及协助固定钙回流于血管中，并能有助降低血压。

在年5月的一份医学研究指出:单独补充钙质会增加两倍患上心脏病的风险，因为钙质会徘徊在动脉中，而非存储在骨骼里，所以专家们都不建议单独补充钙质。而如果服用非钙镁1:1黄金比例配方的钙镁产品，不仅降低骨钙的合成效率，同时一些未被骨骼吸收的钙，可能会导致肾结石或动脉壁钙化。可见钙镁1:1的黄金比例，对于钙镁产品是最为重要的。

问：

为什么要在钙镁健骨中要加入维生素D3及维生素K2呢?

答：

在钙镁健骨中加入维生素D3及维生素K2，是因为这两种维生素能帮助人体吸收钙。维生素D3就好比骨质固定剂，它是维生素D家族中最活跃的一种型态，它能增加骨质的密度;如果缺乏维生素D3，身体便不能吸收钙，同样地，如果维生素D3不足，补充再多的钙质也是徒然。

维生素K2就好比钙质指挥官，它的主要作用是指挥钙质回流至骨骼中，不会徘徊在动脉里，这对补充钙质的安全性非常重要;而维生素K1则并不能达致这个功效。维生素K2具有激活骨钙蛋白的功能，将钙牢牢稳固在骨骼中，使骨质更坚固，从而减少骨折高达81%，所以添加维生素K2对于生产优质的钙镁产品是非常重要的。

问：

钙镁健骨中常常强调其剂型是柠檬酸钙和苹果酸钙，但在市面上的钙产品都使用碳酸钙，两者有何分别呢?

答：

市面上有很多健康产品公司所生产的钙产品采用的都是碳酸钙，主要原因是因为碳酸钙是一种最便宜的钙，然而这种钙只有和食物一同进食，才会被吸收，那些公司为了节省成本所以才会选用较难被身体吸收的碳酸钙。

而爱睿希公司的钙镁健骨产品，采用了柠檬酸钙和苹果酸钙。柠檬酸钙是一种比较昂贵的钙，无论是空腹或与食物一同进食，身体也能把它吸收。此外，低胃酸的人，或者50岁以上的人士，对于柠檬酸钙的吸收会比碳酸钙更好。

而苹果酸钙则是一种钙的补充型式，容易吸收，而且耐受度好。天然水果中的钙与柠檬酸及苹果酸结合在一起时，会产生柠檬酸苹果酸钙。这种型式的钙比其他的钙能为身体提供更多的好处。柠檬酸苹果酸钙比碳酸钙或乳制品中的钙质，能增加身体40%钙质的吸收量。无论空腹与否，身体对柠檬酸苹果酸钙的消化与吸收都一样好。

问：

孕妇及在哺乳中的妇女可以服用钙镁健骨吗?

答：

可以,孕妇及在哺乳中的妇女应该按成人所建议的服用量，每日服用2次，每次2粒。

问：

请问儿童可以服用钙镁健骨吗，其建议的用量是什么?

答：

可以,并请按照建议的服用量：

?2至6岁：每日1粒

?6至10岁：每日2粒

?10至13岁：每日3粒

?13岁或以上：每日4粒

病例参考及营养调理方案

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