寒潮橙色预警,补它

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这届家长真的太难带啦！一边害怕宝宝因维生素D摄入量不足而引起小儿抽搐和佝偻病；另一边又害怕给宝宝补充了过量的维生素D而引起维生素D中毒。今天就来好好唠嗑一下，维生素D补充过量的问题。

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维生素D要吃多少才会中毒以及中毒的表现有哪些？

在已经晒太阳和注重饮食的情况下，再额外使用维生素D滴剂是否会造成维生素D过量？

补充维生素D的重要性

维生素D要吃多少才会中毒

以及中毒的表现有哪些？

过量地补充维生素D会导致体内钙水平增高，出现高钙血症的表现，具体为：意识模糊、呕吐、肌无力、多尿、烦渴、眼屎、便秘。[1]根据美国医学研究所年的数据，各年龄段的维生素D每日耐受的最大摄入量如下：0-6月龄每日耐受的最大量是IU；6-12月龄每日耐受的最大量是IU；1-3岁每日耐受的最大量是IU；4-8岁每日耐受的最大量是IU；9岁以上的儿童和成年人每日耐受的最大量是IU。但是！但是！但是！并不是一旦超出了这个值，宝宝就会维生素D中毒。目前的研究普遍认为：只有补充的维生素D超量，且血液中25-羟基维生素D＞nmol/L时；才被认为是维生素D中毒，这时就会出现上文提及的高钙血症及相关的表现。要达到这样的摄入量是什么概念呢？需要每日补充维生素D超过正常推荐量的25-倍，还必须要连续吃一段时间才会出现中毒表现。换句话说，大概就是需要一天吃20瓶Ddrops，且连续吃4天才会出现中毒现象。[2]因此，在正常情况下，宝妈们不用再过于担心宝宝的维生素D摄入量是否超标啦。

在已经晒太阳和注重日常饮食的情况下，

再额外使用维生素D滴剂是否会造成

维生素D过量？

绝对不会！晒太阳虽然会让我们体内的维生素D含量增加，但是绝大部分的的维生素D前体和维生素D3会转化为没有活性的产物，不产生功能，因此体内的维生素D水平依然较低。加上现在还是冬天，能见到太阳的日子实在是少之又少。而日常饮食当中，虽然不少食物都含有维生素D，但却极少部分能被人体摄取。比如一天需要喝10盒牛奶或者吃8个鸡蛋，才能够补充每日所需量。正因为晒太阳和日常饮食都无法满足宝宝的维生素D摄入量，才需要Ddrops维生素D3系列。每日一滴，精准补充体内所需的维生素D3。省去了晒太阳及喂食的烦恼，轻松带娃。

补充维生素D的重要性

根据北京市调查研究的数据发现，50%-80%的中国人都缺乏维生素D。[3]宝宝缺乏维生素D会导致骨骼变形，生长迟缓；成年人缺乏维生素D会导致骨软化症及骨质疏松。中国居民膳食营养素推荐的每日维生素D参考摄入量维生素D的补充主要有以下3种途径：维生素D补充剂的首选——Ddrops维生素D3滴剂！Ddrops维生素D滴剂，一滴即能满足人体每日对维生素D的需求。是补充维生素D的不二之选。

淘口令

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参考文献

[1].SassanPazirandeh.OverviewofvitaminD.uptodate..

[2].FerminBarruetoJr.AcuteVitaminDIntoxicationinaChild.Pediatric.16(3),e-6.

[3].沙怡梅,赵耀,李红,etal.北京市名办公室工作人员和名学生维生素D营养状况[J].中华预防医学杂志,(9):-.

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